今天的您有好好吃早餐吗？
“一日之计在于晨”，美好的一天由一顿早餐开始
今天，当然现在应该称之为昨天了，很多事情耽搁了，没有及时的整理今日份的早餐。
请收下我的第十八份早餐清单：紫薯银耳糊+手抓饼苹果派+鸡蛋羹+蒸粗粮+青提+坚果
手抓苹果派
用手抓饼拷出来的苹果派，外表酥脆，里面酸酸甜甜的，口感很好。
蒸玉米、山药
在我家的早餐桌上，基本每天都会涉及到粗粮。粗粮给人体提供了更多的膳食纤维，有效预防了肠癌、便秘等各种慢性病的发生概率。
并且粗粮中含有丰富的花青素、类胡萝卜素等抗氧化物质。这些丰富的营养元素在细粮中有些根本不含有。
虽然粗粮口感不好，但是和其他食品搭在一起却可以创造出更多丰富的美食。
紫薯银耳糊
银耳，我是睡前泡好，第二天起来淘净放入破壁机中。口感丝滑细腻，颜色鲜艳，让人很有食欲。
鸡蛋羹
我家食用的全是从老家带回成都的土鸡蛋，每日每人一颗鸡蛋，补充人体所需的蛋白质。
让我们一起加油，努力。美好的一天由一顿元气满满的早餐开始！
