早起第30天，感觉早起已不需要用"坚持"两字来形容了，就像一曰三餐，是自然而然的事了。
想想一个月之前的自己，晚上追剧追到不想睡，早上上班赖着不想起，每天八点半到公司还睡眼朦胧，最主要还是长期熬夜导致白天精神萎靡，做任何事都提不起精神。
凡事预则立，不预则废。三十天的早起，带给了我不一样的感觉：早起阅读一小时，提高了认知；锻炼半小时，健康了身体；有时间吃自已做的早餐，幸福感增加了；因为有足够的时间，也不用担心上班路上堵车又堵心了。
之前的工作没效率，减肥减不下来，知道熬夜不好，但依然控制不住自已……等等，好象一切的一切都引刃而解了，突然发现在一件事上坚持并养成了习惯后，之前很多困扰已久的事也逐渐地开始发生了改变。
所以我们就集中精力先从改变一个习惯开始吧。一段时间之内就做这么一件事就好了。
我们不需要给自已制定太多的目标。
目标多了愁心的事也多了，因为目标与目标之间有些也会产生矛盾，就象我们希望事业有成，同时也希望有更多的时间陪陪家人，这两者之前往往会出现一定的矛盾。
目标多了反而一个都不会去做，因为太多，所以不知道先去做哪样，反而没有足够的精力去实现它；
目标多了反而让身体和心理逐渐变差，因为想着这么多目标，都还没完成，人会变得焦虑，会变得脾气暴躁，没有完成反而会有责怪自已和内疚的心理。
所以我们不需要给自己定一大堆的目标，给自己提特别多的要求，我们就一点一点地改变，从坐直开始，像朱熹，像王阳明一样，先坐直再说。一旦这个目标达成，我们就会有更强的自信心去迎接下一个目标。
就像王健林说的那样，"给自己先设立一个小目标，小目标一个一个都实现了，大的目标自然就完成了。"
早起第30天
