停止对“我”的执着，换成对他人的“关心”。建立共同体感觉。这需要从三点做起：自我接纳、他者信赖、他者贡献。
重要的不是被给予了什么，而且如何去利用被给予的东西。
没必要特别积极地肯定自己，不是自我肯定而是自我接纳。
课题分离也是如此，要分清能够改变的，和不能改变的。
上帝，请赐予我平静，去接受我无法改变的；给予我勇气，去改变我能改变的；赐我智慧，分辨这两者的区别。
我们并不缺乏能力，只是缺乏勇气。
人际关系的基础不应该是信用，而应该是信赖。信赖指的是，在相信他人的时候不附加任何条件。决定背不背叛的不是你，那是他人的课题。你只需要考虑“我该怎么做”。
无条件地信赖是搞好人际关系和构建横向关系的一种手段。如果不敢去信赖别人，那最终就会与任何人都建立不了深厚的关系。建立深厚关系是信赖的重大目标。
如果关系浅，破裂时的痛苦就会小，但这种关系在生活中产生的喜悦也小。只有拿出通过“他者信赖”进一步加深关系的勇气之后，人际关系的喜悦才会增加，人生的喜悦也会随之增加。
克服对背叛的勇气从哪里来呢？自我接纳。只要能够接受真实的自己并看清“自己能做到的”和“自己做不到的”，也就可以理解背叛是他人的课题。正是想要逃避痛苦或悲伤才不敢付诸行动，以至于与任何人都无法建立起深厚的关系。
我们的目标是把别人当作朋友。
