胃酸、胃胀、胃痛、烧心、反酸、恶心、吃不下饭等等一系列的问题困扰着中老年人。
很多人说，本来胃还可以，自从做了一次胃镜后，胃不仅没好，好增加了许多病症。
还有人说，平常还好，因为碰上了自己喜欢吃的东西，一时贪嘴多吃了几口，胃就开始不舒服，两三天过不来。
由于身体原因，我疯狂的爱上中医，喜欢读中医书籍，也希望能找到拥有健康脾胃的方法
最近读看国医大师路志正的著作《无病到天年》，其中他讲到养脾胃养生的关键理念：
一、饮食有节
路老说：饮食不在于你吃了什么有营养的东西，而是要有节律，一天三顿饭，必须按时吃；吃饭要有节制，不要看到好吃的就吃的过饱，不好吃的就不吃，一般以八分饱为度。吃的过饱，就会给脾胃造成负担，长时间恢复不过来，这就好像让一个孩子拉一辆大车，拉不动，还会对身体造成损伤。
自己不喜欢的就不吃、少吃，这就好像一个正常运转的车间，到点就准备好各种工具迎接食物的到来，对事物进行加工，可是这个点，你没有吃东西，那么身体准备好消化食物用的各种东西，就会对脾胃造成损伤。
所以，每顿吃八分饱，脾胃才能够正常工作，把吃进的食物腐熟得彻底，食物才能被更好地消化，才能更好滋养我们的身体。
二、不吃刺激性的东西
饮食上尽量少吃凉的、辣、烫、刺激性的食物。有人说，我喜欢吃刺激性的食物，那样才有满足感。
《黄帝内经》告诉我们：“美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕”。所以为了我们有个健康的身体，我们就要调整我们的饮食习惯。
三、养心
心情舒畅是对脾胃最好的保养，也是养生的关键，一个人心情不好，吃最贵的药，看最好的医生，怎么调养都没有用。
有人曾做研究：同样是换了癌症的两个人，一个疯了，整天嘻嘻哈哈，疯疯癫癫的，活的没心没肺，怎么高兴怎么来；而另一个，时刻担心自己的身体，四处求医，每天生活在癌症的阴影下，过了一段时间，疯子依然活着，而那个整天担心自己健康的人，则去了天堂。对疯子进行体检时发现，他体内的癌细胞已经消失不见了。
一个人的心情对健康起着决定性的作用。要想收获健康的一生，我们就必须从养心开始，时刻让自己保持一个愉悦的心情。乐观的看待发生在我们生活中的一切事情。
要想保护好后天之本，我们要秉承:减食增寿的理念，并远离刺激性食物，还要有一颗愉悦自己的心。
