所有的人，都生活在习惯里，要想改变，只有打破习惯，这个打破习惯的行动，多少合适呢？

每天1小时就行！

行为科学研究得出结论：一个人一天的行为中，大约有5%是非习惯性的，而其它的95%的行为都是源自于习惯。这就是说，是习惯，而不是逻辑，决定了我们的一生。

李松蔚老师说：绕过惯性的阻力，请你尝试从没有做过的事情，来获得不一样的经验，从而产生改变。

改变的第一步是“做”，是行动。

请你尝试的变化一定要小之又小，近乎不变。是在尽量降低“做”的难度，只要“做”，就有收获。

成功是成功之母，从第一次“做”中收获改变，从小改变中收获小习惯，从小习惯中收获转变。

而贯穿始终的是尊重与耐心。

写在最后

每天1小时，培养1个微习惯，只要开始做，你就走在成功的路上。