感谢Tal，大概大二时（快10年了）看过这个课程：《幸福课》或《积极心理学》，可惜当时人生阅历少没有吸收太多让自己更加幸福快乐的实用方法，但很幸运今年又相遇了。课程实用又精彩，属于常看常新系列，在此提醒自己有需要时记得多反复听听。
经过将近20天的学习，慢慢吸收了Tal提到的并不为大多数人知道的常识，并正在运用深呼吸、正念冥想、记下感恩和美好事情的方法开始改变自己，强化自己。目前迈出的一步是跟自己伴侣打开心扉表达自己，用被对方了解的态度把堵在胸口6年的结打开了，顿时轻松不少。收获概括如下：
1.记住人际交往的出发点是被了解而不是被认可，这样生活会简单很多。
2.很多人不快乐并不是因为过高期望或过低期望，而且没有区分正确的期望和错误的期望。
3.允许为人，拉伸自己，让自己多尝试，相信自己，因为信念创造现实。
4.学习接受失败，从失败中学习，毕竟成功没有捷径。
5.请记得比起物质充裕，时间充裕更能带来幸福，简化生活。
6.思考一下：在一个没有人知道自己的世界，我会做什么。（抛开赞赏和声望）
7.对事物表达感恩Appreciate,事物或关系会增值Appreciate，否则事物会贬值Deppreciate。
8.我们每个人都是一个完整的世界，而我们的世界都会因为我们的努力而变得更加美好。
