片段1，选自《坚持，一种可以养成的习惯》
I：如果想把某件事养成习惯，打算长期坚持下去，比如学习、阅读、锻炼等，最好找到一个不容易被打扰的时间，去练习，慢慢养成习惯。实际应用中，可能不是很容易就按照计划完成，会遇到一些困难，被打扰、或自己意志力不足等情况，我们需要对这个时间、环境和状态进行不断调整，达到一个舒服的状态，慢慢养成习惯。
A1：最近两个月，坚持在工作之前的20分钟读书，但是有时候会被陆续来的同事打扰（非工作事情），有时候自己想刷一会儿手机，有时候晚到几分钟就想剩的时间太少了今天就算了吧，这样下来有一半时间没有坚持读书。
A2：选好早上这个时间段，找一个不容易被打扰的环境，比如会议室；定一个时闹钟提醒上班时间，中间不是打电话这种紧急情况就不看手机；晚到了也坚持按计划执行。
