当你静静地坐着，什么也不想，什么也不专注，会有各种各样的声音进入你的听觉。听到的声音越多，表明你的内心越是宁静。
当你只是听着，而不做任何评判，就能感知到声音的生生灭灭，空无实质。此时观照你的内心，会发现外面的声音根本触及不到你内心的宁静，也干扰不了你内心的宁静。
这时候的听，屏蔽了自我，不会觉得哪种声音好听，哪种声音不好听，听到的是本然。你会发现，所有的声音好像汇成了一首动听的音乐，是那么的和谐。这和谐来自你内在的宁静。
这时候的听，如果再深入些，就能契入道，进入整体，带来自由和解脱。
而如果你的内心有了评判，情形就完全不一样了。你会选择听好听的，讨厌不好听的。这时候的听，听到的是自己的欲望和渴求、挣扎和抗拒。
因为有了选择，有了分割，再也感受不到声音的和谐美。
听，是一种能力。以什么方式听，听到的效果大大的不同，听到的生命境界更是大大的不同。
