01
今天起床的时候感觉睡眠质量一般，迷迷糊糊的，但是习惯的力量是强大的，洗漱喝水之后，我就已经自然而然地打开健身垫了。
既然这样那就开始吧，不过刚做2个热身动作，我就发现浑身肌肉僵硬无力，有个声音开始冒出来：“要不要做2分钟运动就好了呢？”……
但是习惯的洪荒之力已经让我无意识地点开了下一套训练。
于是我一边吃力地完成动作，一边听着头脑里冒出的声音“今天状态不好”、“前天跑步和负重训练的酸痛还在”、“睡得不好肌肉没力”...
这时就像侦探动画里面灵感出现一样，感觉大脑有一道闪电划过，我突然想意识到，这些都只是大脑自动形成的声音呀！
我只需要说一声“哦”，然后在身体没有抗拒的情况下，继续训练。
果然，到第6、7个动作之后，我明显感觉到头脑精神多了，身体也开始有劲了，感觉我已经全然苏醒了！
02
我之前经常说，情绪是个快递小哥或者外卖小哥，当它出现的时候，往往是带着使命的。如果他打电话给你而你不接，他会越来越着急，然后开始夺命连环call。
今天这个觉察让我意识到，不仅情绪是外卖小哥，我们头脑里的声音，也是带着自己使命的。
它们就像是保安大哥，在出现一些情况时，比如看到大门口有人影，就会发出警报，告诉我们应该做出一些应对措施了。
对我来说，它就经常发出“今天状态不好”的声音，来提醒我该休息了。
但是有时候它只是反应过度了，那个人影其实只是外卖小哥，它还是照样发出了警报。
这时候我们只需要告诉它，“我听到你的警报了”，然后继续朝着外卖小哥走过去。
03
有时候保安大哥也不全错，身体不太舒服，是应该发出提醒，但很可能应对方式不需要用到“睡觉”这么重，但是身体已经习惯用这种应对方式了。
如果颗粒度可以更细一点，听到“我今天没有状态”之后，把它转化为“我「现在」对于做「这件事」来说没什么状态”。
这么一句话的切换，思维方式就会跟着变化，新的应对思路就自然出来了。
要么想想怎么让自己一会儿的状态变好，要么想想现在的状态适合做什么事情。
反正不用惦记着家里的床了。
总而言之，保安大哥外卖小哥都是在完成自己的使命，不要怪责他们，咱们调整一下应对方式就有完全不同的结果了。
