一，婴幼儿身体和大脑都属于快速的生长发育阶段，对营养物质的需求高于成年人。以三岁孩子每日的蛋白质推荐摄入量为例，每日蛋白总量为30g，计算单位是每公斤体重大致的量是2g/ kg。
二，不同年龄段孩子的营养需要，要看孩子的年龄阶段来做出调整。
1，母乳喂养阶段:0～6个月。主要母乳＋维D
2，辅食添加阶段
3，饮食逐渐成人化阶段
三，平衡膳食的选择
不能依赖某种天然食物，而是要多种食物进行合理搭配，取长补短，达到均衡摄入的要求。
四，平衡膳食的做法:
第一，三个搭配
要注意的点是，粗粮里含有粗膳食纤维对消化能力有要求，不适合太小的孩子吃。建议一岁左右再给予。
三个搭配。
第二:四个多样化。
建议:家长可以为孩子准备多颜色的食物，比如谷薯豆可以合起来做成多颜色的主食。
四个多样化。
百度搜了搜，感觉这种主食有点考验人的做饭能力啊！头大一会儿。
杂粮饭
总之就是儿童膳食应当多样化，由各类食物加糖、盐等组成，而且在多样化同时，要注意比例适当，原因是营养素之间会存在相互配合相互制约的关系，如果摄入一个营养素超量，会使营养摄入失衡，也可能影响其它营养素的吸收和利用。
那么问题来了，这怎么才能知道哪个营养素会超量呢？有点难把握啊。
