明日夏至，友人午至，吃饭谈天。午休泡汤，15:30硬拉去家附近小竹签吃烤羊肉，五十串羊肉塞下肚，从开始的食欢，到难以下咽，到要吐了，不停催促，吃完吃完，得有一斤肉吧。

        友言：明日夏至，阳气最盛时，吃羊补阳。回家熬煮花椒水泡脚至微汗，有祛湿寒，升阳的作用。

        夏至和冬至是一年中阴阳二气交汇的时刻，养生会事半功倍。就像一天的子午时，是一天中阴阳二气转换，所以子午觉被养生派极为推崇。经常睡不好子时觉医生都不会给你看病的。所以二至时如果有条件好好睡个安稳觉比什么都好。

        晚九点送友回家，再三叮嘱返回家困了直接倒头便睡，能睡多久是多久，总之有困意就睡觉，这对于肝的修复很有作用。

        回家九点二十，的确困了。真如她说是那些羊肉起了作用么！洗漱睡觉，想起叮嘱睡前切几片生姜放脚底穿上袜子。

        睡吧，洗洗睡吧，不明原理，但是分外信任友人所说于体百益而无一害。大家可以借鉴一下，各取所需行吧。总之，睡好觉于谁都是有益的。晚安！