今天是一个新起点，从现在开始。

起床：7:00

就寝：23:30

天气：凉爽

心情：平和

纪念日：无

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：1.做体育活动的时候，感官感觉有点投入了。

2.认真完成了英语作业(虽然她没喊人起来回答问题。)

3.与学长交流工作体会，心情畅快。

改进：

1.可以在上课，或者从事每一项活动的时候，再多多调用一下其他感官。

2.投入于事项活动本身，而不是盯着结果。

习惯养成：

1.早起(七点)

2.按时睡觉(23:30)

3.写晨间日记，理思维。

4.积极投入所从事嘞事情，专注于当下。

周目标·完成进度

周目标:后山跑满分

完成进度:昨天两公里跑了12分41秒，今天争取跑12分。

学习·信息·阅读

远离情感文和观点文以及成长干货文。

健康·饮食·锻炼

达到体育锻炼目标

工作·思考

1.做诚信教育美容的ppt

2.撰写国家励志奖学金发言代表的发言稿

最美好的三件事

1.不以抵抗的心态去上课。

2.达到后山跑嘞目标。

3.远离情感文或观点文

思考·创意·未来

1.制定年目标季度目标月目标周目标以及日目标。

2.以效率为指标来衡量工作/学习的程度，以个人心理状态为指标去衡量自身的生活状态。