今天是周四
睡眠时长:5个睡眠周期，7.5小时
天气：晴
叫醒我的不是闹钟是生物钟！
今日三只青蛙（工作之外的）1.为工作提前做准备
2.重新调整日常规划
3.自我成长
改进：记录3件要改进的事1.改变要循序渐进，不能急于求成
2.提升专注度
3.与家人沟通，注意态度。换位思考
成功日志：有收获的事
1.新的工作计划制作完成
2.学习从要我学，转变为我要学
人际投入：2小时的电话沟通。父母，好友
学习投入：阅读《有效学习》，用时2小时 ，整理笔记
健康与饮食早起俯卧撑12×4蹲起20×4
好习惯打卡1.运动计划
2.学习计划
3.记账计划
自我总结：中规中矩，学习的专注度，得到提升。期间一直在尝试适合的睡眠时间段，导致记忆力下降。生物钟不要来回更替。
