改善“社恐”的简单习惯

1.每天阅读30分钟。

2.睡前听冥想指导音频。

3.尽量每天都和陌生人说话，可以给大楼前台或服务你的人一个微笑。

4.每天反思感想，感恩可以增加幸福感，是人平和。

5.运动30分钟，运动有益身心健康。

6.睡前远离手机。

7.健康饮食。

8.走路，散步。

9.尽量提早一小时起床。

10.计划早上起床到出门要做什么事情，避免每天跟打仗一样，还没清醒就赶着起床出门，给自己一个好的状态。

11.去旅行，去看看世界。

12.多看点正能量的东西。