今天下午，我又称了一下体重，竟然137斤了。去年夏天，我的体重一直保持在125斤左右。这过完年，我一下子胖了十多斤，减肥健身要抓紧了。

贾师傅说我胖得连脸都显大了。真是让我哭笑不得。

半个月前，二师傅九日搬进了宿舍。他有一套工夫茶具。晚上下班，九日常招呼我喝几杯茶。那工夫茶真的好香，好浓，好茶似酒。

九日好喝点酒，下晚班常搬个半箱啤酒上楼。他总是热情地招呼我喝几瓶。我经不住劝，一喝就是一两瓶。吃着炸鸡，喝着啤酒，这日子是太爽了。可是，我一摸肚子，就感觉自己肥了好多。

我对九日说:“我再跟你混下去，不用两个月，我肯定会肥到150斤。到时候，路都走不动了。不行了，我要戒酒，要减肥，要健身。”九日笑着对我说:“跟我混的，没有不胖的。我前任，从九十多斤让我养到118斤。”

我说:“咱们打住吧，从今天开始运动减肥。”

明天早上我要去办健康证，就不能做运动了。这运动不能停，晚上加班补一下吧。

晚上下班后，我冲完凉，洗完衣服，就在楼顶平台练了起来。

楼顶凉风习习，周围的大楼灯火通明，真是一个健身的好地方。贾师傅在楼顶洗衣服，看到我在练深蹲，也过来和我一起练习。

贾师傅三十多岁，体型也挺胖的，看来平时缺乏锻炼。我蹲开马步，一起一落地做深蹲。贾师傅在旁边照着做。我说:“做深蹲，身体前倾，膝盖不要超过脚尖。不然会伤膝关节的。”

我做了四十个深蹲，就觉得腿根酸痛。贾师傅更不堪，做了十几个，就做不动了。

我稍歇一会，接着做俯卧撑。由于有肩周炎的老毛病，这个动作我不敢做得太猛。做个三十多个，我就停下来歇一会。

俯卧撑和深蹲，我交替着做了一百个左右。做完运动要拉伸一下，这就是我选择练习瑜伽的一个原因。如果运动前后不拉伸的话，会让人受伤的，让运动者享受不到运动的好处。