书名：《反内耗——如何化解我们内心的冲突》作者：于德志
结合个人观点来讲，信仰、信念、信心 + 合理有效的时间规划是ZU最近凝练的初代内功心法（搞传销的总会用一些虚假高级的叫法）。
信仰支撑人在无力无为之际依然不坠青云之志，这是最大最宏观的钢筋骨架，ZU从不认为为社会、为国家、为人类事业做出贡献是什么引人嗤笑的想法，小巴特勒有言：“有信仰未必能成大事，而没有信仰将一事无成”。纵我命如草芥，我仍有为时代洪流推进的力量与夙愿。信仰不必说与他人听，但必当日日于己吟。
信念提高人对挑在肩上的担子的最高承重度，是“千磨万击还坚劲，任尔东西南北风”的坚韧不拔，亦是“虽千万人吾往矣”的勇敢无畏，支撑君子以破竹破势之风行于世。
信心是一项需要静心修炼的精神内核、“我相信我可以”、“为什么不能是我”，以这种心态前行何事可畏、何不可为？相信ZU，凝练了这些，最起码早起再也不是问题~
合理有效的时间规划，通俗来讲调整了晨起之后的“瞎忙状态”，后面的文章我们再聊！
书名：《反内耗——如何化解我们内心的冲突》作者：于德志
2020年积压了许多情绪，迫于疫情，不能四处走动（ZU毕竟是个能不读书就不读书的懒中极品），所以最近还是翻阅这本书。选择这本书的目的是希望自己能够跳出一些隐约感觉到的思维陷阱，发现自己在面对一些问题的时候对心理上的误区难以概念化、系统化。
下面是ZU对书的一二章进行的总结，为什么后面没有了嘞？因为我状态调整过来了鸭哇哈哈哈（变得忙了一些），而且我其实也没什么心理压力。后面几章的标题分别是“停止内耗的六把钥匙”、“摆脱思维困境”、“远离感受伤害”、“摆脱人际困境”、“解决现实困境”，需要的旁友可以继续往后读。
