每到周五,总是会一下子松懈,回到放松态。想早早下班,又赖不住媳妇死缠烂打要去开个荤出去吃顿好的。是丫,Thanks god it's Friday,上帝都准备放假了。周五,是该放松一下了,犒劳自己也无可厚非。
可是吃过饭娱乐过了,娱乐态太重,心收不回来了,然后就刷了跑男,放松过了头有点,突然发现该睡觉了还没码字呢。星期五应该有的样子是放松的心情,加上愉快的活动,但是别放纵。
写这话的时候,总觉得像是在抱怨指责自己,其实心里想着没必要这样想的,时间花费过去了,就别去想那些不好,它至少带给了你笑声以及和家人的陪伴,要知道强关系中最重要的一条就是花时间陪伴,陪吃饭陪看娱乐节目是很好的方式。唯一遗憾的就是自己没把这些事放在规划中,导致原本计划没完成,没做到对自己的承诺而不爽,倒不是放松事情本事。
所以,既然这样。不如做个复盘,思考一下周五本来应该有的样子,为以后的周五更充实做个准备。
首先,回顾目标,本来自己的周五时光是希望一半放松,但不放纵的状态。
工作上应该是做好一周最后一个工作日该做的事,把没搞定的工作尽量搞定和做个进一步安排,留出半小时回顾和写一下一周工作小结,做好5S,收拾物品。
回家后时光,做顿精致的晚餐,好好洗漱,洗衣服收拾卫生。除了留时间给自己认真写一篇文章,其他不做安排。其他时间自由安排,陪伴家人娱乐或一起看书聊天。
然后,评估结果。回顾一下近几周周五的情况,我发现连续几个周五选择下班后去大吃一顿,然后早上安排了健身读书计划,回来之后要么拼命赶时间,要么搁浅计划导致目标没完成满满内疚感,就像现在一样。工作上也是,一到周五早上去就开始效率变低,也没空出时间给自己做工作小结。
接下来,分析原因。导致周五过得不理想的原因,我认为主要是一方面大脑自动进入放松状态,而内心又想自律,所以早起会定下高目标。晚上下班后意志力低下就会减损目标,目标减损又导致悔不该不开心。工作上么,上班就开始太放松导致效率低下,快下班了反而发现要抓紧把事情赶完,反而没时间用来小结和反思一周工作情况。
最后,总结经验。如何过好周五,既不让它过得充实,又不辜负TGIF呢。我认为两点,1.周五就给自己订一项必须打钩完成的任务(比如必须写作),其余放空,留白时间用来休息和陪伴家人。这样不因为列的任务没完成而焦虑,也不会没时间去约玩和放松。告诉自己只要完成了一件事就算当日冠军了,认为自己棒棒哒,不给自己强加更多的任务,为第二天更高效做好精力恢复的准备。2.提前指定好周五得工作小结时间和整理时间,这个时间不做任何事关掉网络和邮箱,打开笔记软件写总结,并把这事儿列为周五最重要的工作。
周五,也要认真过,过好周五应该有的样子!
备注:#6280-Liang MJ-不会写日记的狂人#橙子学院码字岛第6篇作业