今天早上的体重情况：贝儿已经减重10.6斤，先生减重11斤，我只有2.8斤，哎，真是有点羞羞羞。
先说下自己的进步吧，这两周都没有吃晚餐了，对于我这种一顿不吃就两眼发晕的人来说已经是很大的进步，嘿嘿！
其它就没什么值得一提的，因为我进步太小了。
先生和贝儿都不挑食，听老师的话，见效很快。我没得啥好说的，继续努力吧！谢谢紫誉老师的耐心陪伴，下面是老师和我们分享的断糖饮食：
断糖饮食（每日碳水摄取：20克左右或以内）
一、只要三个月的控糖饮食：学会饮食搭配，精准计量，每日吃饭不超基础代谢，适度运动走路，三个月下来狂瘦17公斤！
二、断糖后90%的病都能痊愈。
三、中餐改吃无糖食物，下午精神更好！
四、戒吃甜食后，焦虑感和压力都消失了。
五、断糖可延缓老化，预防失智症。六、吃下肚的每一口食物都要慎选！
1. 糖是一种毒，更是癌细胞的最爱。
2. 看似均衡的饮食，也含有大量糖分，比如面包，白饭。面食等等。
而糖分的营养价值低，不易大量摄取。
3. 三大营养素中，只有蛋白质和脂肪无法被取代。人体不需太多糖分，多食反而无益。
4. 人体可自行生产葡萄糖，供给身体所需的能量。糖分过量时会化为脂肪，形成赘肉。
5. 体内的糖分越多，癌细胞越容易生存。糖具有成瘾性。
6. 少吃多动，不以米饭面包为主食，才能预防生活习惯病。
所以阶段性断糖饮食，可有效改善高血压，糖尿病，癌症，肥胖症。
四月家的橙子卖完了哦，要吃等明年......
