按照医院要求，今天带着宝宝去医院体检，第一次带宝宝出门要准备的东西很多，六点多起床搞到差不多八点出门。坐月子三十天没出门，今天出门后发现银杏叶黄了，黄的金灿灿的，感觉过了很久。到了医院人很多，中间因为我有点搞不清楚状况和有点急性子的坤哥差点吵起来，幸好我意识到了及时提醒自己采用新模式，没有继续和他争论，而是转移注意力做其他事情。在体检时宝宝第一次游泳游的很不错平衡感很强，体重增加了两斤多，身高长了好几厘米，除了腿纹不对称和有湿疹外，其他都挺好的，而且整个体检过程中宝宝都很乖，除了游泳外其他时间都在睡觉。体检结束的时候差不多十二点了，幸好妈妈说过他们吃中饭吃的比较迟，赶紧打车去妈妈家附近的一个购物广场，去那里看看衣服。怀孕生孩子后身材大变样，以前的衣服基本上穿不得，在经常逛的一家品牌店买了一件毛线衣就赶紧去妈妈家吃满月饭了。好久没和爸爸妈妈弟弟他们一起吃饭了，感觉很亲切，宝宝一直在睡觉，让我们好好吃了顿饭。今天情绪管理最大的挑战是协调好自己父母和坤哥父母对于办满月酒的不同意见。有了昨天的前车之鉴，在和坤哥说这件事之前，先把自己的思路整理了一下，去觉察自己对于这件事的假设和情绪，觉察出自动化思维，想出更合理的解决办法，不让自己过多的为这件事劳心伤神。后来确实如此，以后再处理两边父母的事情时也要像今天这样，先觉察自己的自动化思维，再想出更客观更合理的办法。
20171202 宝宝31天 情绪管理刻意训练2/21
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