自卑与优越感
一、自卑感是正常情绪
每个人都或多或少会有自卑感，也可能存在自卑情节。
首先，我们要正视自卑感，自卑感本身并不异常，它是人类处境得以改善的动力之源，只有当人类意识到自己的无知和对未来的需求，才有可能促使科学进步，对于个人来说，通过对比产生的自卑会让我们认识到自身的不足，面对这种不足或缺陷，每个人会有不同的应对，有的人没有停留在自卑的忧伤中，而是为他们的问题找到更具有意义的解答方法，他们能够不断前进，遇到新的难题，找到解决之道，从中获得克服自卑与困境的能力；而也会有人在面对自己的自卑感会不断放大自己的不足，只停留在问题的表面，陷入负面情绪的深渊中。
二、自卑情绪的补偿举动
其次，自卑的情绪必须要找到一个出口，以上两种因自卑衍生出的情绪其实就是对自卑感的解读，即为自卑感与自身的能力找到一个自洽的借口，在此基础上可能会产生自卑情节，自卑情节就是指，当有问题出现的时候，如果个体无法恰当地适应或应对，并且坚信他们一定没有办法解决，这就是自卑情节的表现，自卑情节会带来压力，所以相伴而来的常常是争取优越感的补偿性举动，而这些补偿举动并不是为了解决具体的问题，这种优越感的行为指向的恰恰是生活中无意义的一面，真正的问题被搁置起来。
三、优越感的目标
这种补偿性的举动必定要有一个目标，即让自己感觉都优越的目标，只要一个人确定了他的优越目标，他的生活方式就不会再有偏差，一切行动都会切合这一目标，因为要达成这样的目标，就应该匹配某种行为。
找到更具有效的解决问题的办法或者是将自己禁锢在问题中，去寻求其他的补偿，其实都有着对优越的解读，由此，就会产生一个优越感的目标，如果我们能够认识到此前的既定目标是个错误的选择，就有可能改变自身的行为，有些人会不可避免地在寻求优越感的过程中走上错误的道路，他们将自身的努力用在了毫无意义的目标上，此时，必须纠正自己的优越目标和行为。
四、自卑应对
一切人类有关的价值和成功的判断都有其根基，那就是合作，这是一种共识，是否认识到合作，是否愿意在自卑产生的情况下与他人建立联系，锐意进取，这可能是人们自卑补偿的举动不同的原因，如果一个人的优越感的目标匹配了高度的社会兴趣，那么虽说任何目标都难免有错失，可这个目标的错误却不会太大。
简单来说，就是在出现自卑感时不要封闭自己，保持自己对社会的兴趣，对生活的兴趣，用积极的办法去克服困难，用良好的心态去看待问题，增强自己面对社会困难的适应性，避免在此过程中树立错误的优越目标。
自卑本身不可怕，自卑不可避免，我们首先要从内心接纳和认识它，才能在面对自卑感时敏锐察觉自己的情绪，合理看待，审视自己做出的自卑补偿举动有没有偏差，有效地应对自卑情节。
——————读《自卑与超越》阿德勒
