人检视20210013-0319 4.0周检视 第三周

90天目标:

目标一：每天运动15分钟

目标二：早睡早起

目标三：每日阅读+笔记

1. 健康：

本周运动7天，每天保持在30分钟左右，针对下肢矫正和春姬老师的打卡作业为主。本周有2天睡觉晚于11点30，主要是白天自己的事情没做完。但是这两天睡眠质量不是很好，早上有点睡不醒。

2.学习：

根据实际情况调整了自己的学习目标，保证每天佛法的学习和做法义的读书笔记，理财课和解剖课根据当天的时间和精力交错进行。这样既能保证持续学习，也能有效缓解自己的焦虑，平衡好自己的需求和家人的需求。

3.工作：

4.财富：

低风险理财课完成了理论部分的学习，准备下周开课后实操。

5.家庭：

因为疫情小区封闭，全家人待在家里，前半周看着每天躺床刷和睡觉的老公心情很压抑。从自己的情绪中我发现，我对自己的时间和精力有很大的执着，对他人能不能按照自己预想的行动也有很大的执着。法义中说，心行会形成心理力量从而从而形成习惯，并逐步固定为心态，进而导致不同性格、不同的人格，影响生命品质。进一步审视自己的心，长期以自我为中心的心念模式，已经让我形成了一种习惯，一旦心理需求得不到满足或者感觉到受伤害的时候，就会归咎于他人，从而形成了一种具有受害者心态的人格，才呈现了现在的命运。我以前只能看见老公以自我为中心，其实用过很多的方法包括闪光点、感恩之类的，一时见效的但是根源没有解决。也知道很多道理，都说不接纳别人身上的缺点，其实是不接纳自己，可是我一直看不见我的问题。通过本周的学习和反思，我意识到，我一直认为自己是一个付出者，但实际上是自己一直在索取而不自知，很多看似付出的行为背后实质上可能是抱着交换就是索取的目的。当向内看的时候，就减少了内心的敌意和内耗。希望通过更深入的修习更了解自己，不盲目向外抓取。就像福哥分享的，有了清晰的认知，才有清晰具体的行动。让我慢慢学习和修习，慢慢修习再和大家做分享。

感恩与大家并肩前行，看到自己很多不足的同时也看到了自己向上向善的心，感谢大家的聆听和陪伴。

6.社交

7. 效能

孩子在家自己的时间比较碎片，见缝插针地学习，专注度不够。

8.休闲

本周的不足之处和下一步：

白天的时间太碎片化了，争取更早起把早上的时间利用好。