1-1

自我介绍环节（预计时间  1分钟）

大家好，我叫刘昭华，大家可以叫我小昭。我先用三个标签介绍我自己。

一，我是一位性格开朗，乐于接纳新生事物的女性，我喜欢旅游手机摄影和潜水。

二，我是一位大学里的行政人员，本科和硕士学的都是财经管理类的相关专业，目前负责学校政府采购和行政管理的工作。

三，我是一位母亲，我有一个四岁的女宝，因为育儿方面的教育问题，了解认识和学习了正面管教。因为正面管教的学习对心理学产生了浓厚的兴趣，发现心理学真的是一门探索自我发掘自我潜能的学科。

拆书帮介绍（预计时间  2分钟）

拆书是一种学习方法论，它是以提升能力、解决问题为目标的成人学习，强调以学习者为中心，并把知识关联学习者的经验、规划具体的运用。

它的核心方法是RIA，R是reading阅读，阅读原文拆页；I是Interpretation引导促进，以学习者为中心，激活经验，促动参与，催化经验；Appropriation拆为已用，体验与反思。

同时，有两种形式可实现拆书理念：一个人的拆书法和一群人的拆书帮。

一个人的拆书法就是自己运用RIA实现拆书。自己做自己的拆书家，自己引导自己，自己促进自己，自己把知识拆为己用，自己改变自己的行为。

一群人的拆书帮是一个建立在拆书法基础上的非营利性学习者自组织。我们聚集在一起，在拆书家的带领下，运用RIA学习法，学习相关内容并学以致用。

“拆书帮”是基于拆书法的学习爱好者社群。拆书帮分舵是公益性青年自组织，其使命是帮助更多学习爱好者成长为拆书家。我们南宁老友分舵有专门的拆书家训练营，加入训练营，能够更加快速的打怪升级，成为三级拆书家。

【R】阅读原书拆页（预计时间  2分钟）

下面请大家阅读发到你们手上的《跃迁》片段，时间两分钟。读完请举手示意，谢谢。

跃迁——古典

P124

功利读书法

不要从第一页开始读书

最愚蠢方法就是直接找一本书打开第一页，然后往下读。

你旅行的时候，会和出车站见到的第一个人一直聊天，希望能找到这个城市里最有趣好玩的景点吗？显然不会。你可能会看看地图，找到几个地方，然后打车直接过去。

但是我们经常就这样学习，从第一页直接开始读，希望能学到有用的东西。

更好的方法是先选书——先看书评，中文的看豆瓣，英文的看国外亚马逊的评论，一般很有用。平行比较几本书，选择一本。

然后再看目录，一般的购书网站都有。大概知道书的内容和框架。有时候有趣的序也值得一读。

最后再看具体章节。直接切入重要的章节，系统学习者从目录开始看。

这样的确会用大概15分钟时间来选书，但是毕竟你在一本无用的书上花好几个小时，是不是认知效率提升多了呢？

分享I便签（预计时间  1分钟）

看完原文拆页，大家是不是觉得有种打破认知的感觉，我们从小到大的读书习惯，不就是拿起一本书从第一页开始读吗？这里作者就跟我们读者强调，转变观念，不要从一本书的第一页开始读起；转变观念，不要从一本书的第一页开始读起；转变观念，不要从一本书的第一页开始读起。重要的事情说三遍。那我们改变观念后，如何阅读呢，作者也给出了方法：

1.先看书评再选书，平行比较后选择一本。

2.看目录，大概知道书的内容和框架。

3.切入到重点环节，再看具体重要章节。不要从书的第一页开始看起。

分享A1便签（预计时间  3分钟）

我的看书效率一直不高，朋友推荐说这本书好，就买了。然后从书的第一页开始看起，经常第一章没看完就不想看了，一直闲置在那里，看又看不下去，放着又心疼。等到下次再拿起阅读时还是从书的第一页开始看起。

昨天，我运用此方法阅读和学习心里咨询师-基础知识一书，我先认真查看目录，发现第三章 发展心理学知识，列出了婴儿期-幼儿期-童年期-青春发育期-青年期-中年期-老年期各自的心理发展变化，如果再细分还能分出各个年龄期间的认知发展史，个性和社会性发展史。这样，我就能系统的学习一个人成长历程中经历的认知发展和个性发展。虽然我前期在归纳分类思考的时间变多了，但我阅读重点章节时，我有了目的性，我阅读的速度、效率就提高了。用此方法，我对这章节相关知识点的记忆就能更深刻，学习也更有效率了。

分享A2便签（预计时间  1分钟）

目标：这个星期，运用此方法选书看书

实施步骤：

周末，我先在网上看书评，心里对要选的书有大致了解后，跟家人一起去书城选书。在选书过程中，先看目录，大概翻看书的内容和框架后，看看序，再看具体重要的章节会不会引起我的兴趣，最后选定好一本书。买好书回家后，我要改变原有旧习惯，认真查看目录，挑选对自己有用的和喜欢的章节认真阅读。