萧伯纳说过：自我控制是最强者的本能。
的确，世上精英那么多，他们的成功往往是长期自律的产物。不放任，不沉沦，拥有强悍自我主宰的能力；那些自律的人，连老天爷都不忍辜负，尽管过程无比艰辛，但一路走来，终有一天，他们会在自己所在的领域里，做出非凡的成就。
我们当然知道自律的重要性，如今有太多的言论告诉我们要自律，不自律的生活会慢慢毁掉你的人生。我们开始焦虑，彷徨，我们也想过自律的生活，也想通过自律变成更好的自己。我们常常听到很多人抱怨说："我知道要自律啊，可是就是控制不住自己啊！""臣妾做不到啊！"之类的云云。
就我个人而言，虽然至今也没有成为很自律的人，但也一直坚持走在这条路上，那些因为自律走过来的路，确实有让自己的生活往好的方向发展，所以在这里跟大家分享一些如何自律的心得。
一 列计划
虽然我们常说计划赶不上变化，但是我觉得列计划还是非常重要的。有了计划，也就有了前行的动力，生活也变得更有迹可循一些，尽管有时候会因为突如其来的变化被打乱，但至少不会偏离大致的轨道，年终的时候，看着计划表上勾勾点点的标志，也能给这一年的自己有个交代，不至于虚度光阴。
年初的时候，我就给自己制定了一个年计划表。包括：取得驾驶证、get一项新技能、每周至少健身3天、体重控制在55kg以内、读书30本、写文5万字、长途旅行一次、找到理想伴侣等。
眼看2017年就要结束了，看看自己的成绩单还是有些差距的，所以在这仅剩不到四分之一的岁月里，我要更加努力，希望在跨年之夜，钟声响起的那一刻能够给自己交一份完美的答卷。
二 先完成 再完美
列完计划之后，最重要的就是执行。空有满腔的抱负，没有落实到实处，一切都是扯淡。先动起来再说，不要还没开始，就给自己假定各种可能发生的障碍。
因为告诉自己要控制体重，保持身材。所以年初的时候，就果断买了张健身年卡，去网上淘好了健身装备。一切准备就绪后，就开始按计划每周坚持至少健身3天，到现在健身已经成为我生活的一部分了，别说一周3天，如果没有特殊情况的话，恨不得每天都去健身。下班后，习惯性花一个小时在健身房里尽情挥汗，竟然很享受这样的美好时光，有时候工作和生活上的烦恼，在上完一节团操课后，也便烟消云散了。
同时我也发现健身不仅给我带来身体上的变化，无形当中也让自己变得乐观了，变得更容易快乐了。每每健身结束，骑着单车，哼着小曲，让汗水在夜风中飞舞，然后在转角的饮品店喝上一杯双皮奶，简直爽到飞起来。
三 循序渐进
我们善于列计划，但是我们往往不能长期坚持下去。一个习惯的养成是非常困难的，不可以能一触而就，是需要刻意训练的。同时一次性控制太多事情的时候，我们很容易因为意志力过度消耗而变得身心俱疲。因此，我们需要循序渐进，一件一件去改变，不要急于求成，毕竟一口吃不成胖子。
就拿我自己来说，上半年因为要考驾照，又要考专业资格证书，下班之后的业余时间基本都贡献给练车和复习专业课本了，当然并没有霸占1小时的健身课，但却没有时间去读其他的书了，导致年初列的书单，到现在还有好多没看。但是那又怎样呢，至少我已经考到驾照了，如果当时一心多用，顾此失彼，意志力被消磨殆尽，很可能最终一事无成。达成了一件事情之后，我们汲取了更多的信心和动力，向下一个目标出发，何乐不为呢？
所以，很多时候，我们要原谅自己偶尔的失败，对自己宽容一点，我们也只是平凡的人，不是什么大神，不必把自己禁锢在"完美"的牢笼中。一根弦绷得太紧是要断掉的，偶尔的驻足，间歇性地放松就当是对自己努力的犒赏，这也是为了让我们更好的出发。
四 敢于牺牲
所有那些让人变得更好的选择，执行起来都不会太容易。选择自律这条路，也就意味着你要能经得起诱惑，耐着住寂寞。
自律是有代价的，你必须牺牲现有的享乐时光来换取未来更多的自由。别人在喝酒撸串侃大山的时候，你在健身房里挥汗如雨；别人在王者峡谷里披荆斩棘的时候，你在书海里畅快翱翔；别人在疯狂追剧时，你在奋笔疾书......这样的日子，有点孤独，有点难过，但是不要急，不要怕，在你觉得最难，最累的时候，往往就是带给我们深刻改变的时候，挺过去，坚持下去，你想要的岁月都会给你。
五 学会变通
当然对于自律也需要用辩证的方法来对待，也是要具体问题具体分析。如果你规定自己晚上十一点之前要睡觉，但是到点了你一点困意也没有，关了灯，在床上翻来覆去还是睡不着。此时就不要再强迫自己闭眼了，数山羊什么的也是于事无补，倒不如起来听会儿安静的音乐，看会儿书，什么时候有困意了再入睡，但请不要玩手机，那些让自己过度兴奋的事情，请果断拒绝。
另外，我也不支持为了通过自律实现梦想而透支健康的做法，生命只有一次，我们所做的任何事情，任何决定，都必须以保证健康为前提。如果一天的计划到了夜里十二点过后你仍然没办法完成，那就先缓缓，不要熬夜，牺牲睡眠换来的成果是极不明智的，你宁愿第二天提早一两个小时起床接着完成，说不定会有事半功倍的效果。在自律这条路上，我们要做时间的主人，灵活支配有限的时间，才能更好地完成我们的计划清单。
六 依靠"他律"
很多时候一个人的力量总是太弱小，每当坚持不下去的时候，我们太容易原谅自己，然后又在自我谴责和愧疚的负面情绪中恶性循环。那么组队对抗惰性不失为一种很好的方法，我们把它称为"他律"：就是和别人建立契约，你需要向别人来交代自己，需要付出代价，金钱或者其他对你来说有价值的东西都ok，在相互监督中，一起变得更好。
你可以跟你的小伙伴打赌，你们可以约定没天必去健身1小时，每周必看一本书，周末互换读书笔记，交流读书心得，如果有一方食言，那就要给对方一定金额的红包做为惩罚，君子一言既出驷马难追，这样依靠"他律"来帮助我们更好的自律，久而久之，当这一切成为一种习惯之后，不用别人监督，你也能很好的控制自己，拥有主宰自己的能力，那么你离成功也就不远了。
分享这些，希望对你有所启发，希望我们都能在自律这条路上走得更远，成就更好的自己。fighting~
