01
在北京工作的朋友芳芳，周末回天津看我。我俩坐在书店畅谈着她在北京的工作与生活。
书店内弥漫着咖啡的香气，纸质书的书卷气息也笼罩着店内的每一个人，然而这种安逸舒适的环境依然没能令芳芳愉快释然，她沮丧地对我说：
"在北京，我住在地下室、每天挤地铁上下班。你不觉得我的生活很像老鼠吗？因为只有老鼠每天才穿梭于地下呀！"
真是一语道出了多少北漂的心声！可是，人人不都是这样的吗？后面，她和我讲得更多的是她的焦虑，由于眼前生活状态的窘迫，也迫使她不得不每天付出比别人更多的努力。
早上早早起床，为自己的公众号写文章；上班路上插上耳机开始听订阅的财经栏目；上班工作的时候偶尔开小差看书；中午午休要深入阅读或者是修改投稿的稿件；下班后她还要学习PPT，一天下来忙得不可开交，搞的自己焦头烂额。
她的状态让我想起了我的大学同学小雨。
小雨从夏天开始接触健身。办卡的时候目光坚毅，宣称自己每周至少要来5次。教练劝导她：
"您刚刚开始健身，不需要这么频繁，每周3次比较适度。"
但这样专业的建议小雨却不屑一顾，她坚持着自己每周到健身房5次的频率，雷打不动。一个月后，小雨由于新陈代谢过快的缘故出现腹泻，医生建议减少运动量，调节一段。
然而，身体恢复后的小雨从一周5次的高频次减少到一周3次，然而没过多久，她就以"这周感冒了，运动会得心肌炎的""哎呀，今天是鬼节，晚上不能出门去健身房了""哎呀，我运动服洗了还没有晾干"等等一系列的理由，开始为停止锻炼找借口。
我知道，她再也不会踏入健身房一步了。
02
在我们身边，总是有一些人做事情喜欢"过度用力"，在刚刚开始的时候，恨不得把所有时间通通利用起来，不损耗一分一秒，对自己也“下手狠辣”；但却忽视了这种高强度的“间歇式努力”，其实是在消耗你对努力的热情，当有一天你的承受力达到极限，你的坚守将无法持久。
小说家村上春树在他的自传体作品《我的职业是小说家》中，曾经写道过这样一段文字：
我在写长篇小说时，规定自己一天写出十页稿纸，每页400字。而更为重要的是即便当天状态好想继续写，然而也照样打住；如果某一天提不起精神，也自律地鼓足精神写满十页。
所以，对于任何一件长期性的工作，特别是需要我们做出长久努力并且持之以恒的时候，我们需要一个适度的规律性，需要我们节制有度地去放缓节奏。
密集、高频、高强度的付出，终归只是在接触新鲜事物初期的过激反应，这样的努力并不能够长久；只有在循序渐进的过程中，积淀出你对事物足够的喜欢和热爱，慢慢滋养出浓厚的兴趣，人，才能达到长期坚守并得到长足的发展。
就想电影《等风来》里那句著名的台词：不管你有多着急，或者你有多害怕，我们现在都不能往前冲，冲出去也没有用，飞不起来的。现在我们只需要静静地等风来。
慢下来有时候会比较快，有条不紊地做好每天该做的事，一切自然都会有的。
03
过度用力会让我们对结果期待过高。
每一个起初拼命努力的知识达人，从一开始就对结果抱有很高的期待，在付出了一段时间努力后，期望能收获更高的回报。然而，当发现现实与理想差距甚远时，就一股脑儿地泄了气，由内而发地不愿再投入任何努力了。
从2016年开始，知识付费课程如雪片般铺天盖地席卷而来。很多人，就是在这样的一个知识焦虑的氛围下，试图通过更多的付费课程来迅速提升某方面能力。因此，在认真听课、做笔记之后自以为是地认为自己掌握了全宇宙所向披靡的方法论开始付诸行动，然而在经历现实的一次次打脸中，开始自我颓废，事后又对付费课程破口大骂，最终个人成长计划也惨淡收场。
其实，很多时候，我们需要反思一下，是付费课程欺骗了你，还是自己没有管理好对结果的期待。这中间是不是更多的是你自己的无知和幼稚呢？
我们中国自古以来就有“中庸之道”。所谓“中庸”，我见过最好的解释是：合适的极致。也就是，我们在付出时需要把控好一个适度的区间，期待收获时也需要有一个合理阈值。这样，在努力中稳扎稳打、匀速前行；在收获中也会闲庭信步、宠辱不惊。
（无戒第四期90天训练营 第19天）
