在艾琳减脂瘦身群，低碳是减肥最大的利器，缩短进食时间（每天晚上8点后就基本不要进食了啊）有助于减肥，运动不用多做有氧就好，其实基本上做到这三点，减肥效果真的会很快
但是世界上真的没有完美的东西，很多女孩子都尝试过低碳，她们发现低碳可能会让身体产生不适，头晕，眼花，所以艾琳又用了全营养无糖蛋白质补充身体健康，其实我觉得更大的原因是，很多女孩子低碳，还不让自己吃饱，继续节食，这样的饮食方式肯定会有问题，也不是低碳的初衷，低碳本来就应该是一种轻松减肥的方式，吃饱也能减肥，只是改变饮食结构，调节身体激素的分泌，补充蛋白质达到减肥的效果。
在艾琳这里，不要尝试任何节食方式，要好好吃，用心去吃，去感受美食，如果你不喜欢运动，可以考虑做一些简单的活动，散步，骑行都是很轻松的，我们艾琳骑行的伙伴很多，都很喜欢。
通过用艾琳后我的整个减肥体验，我想说的是，整个减肥过程中，我基本上每天都吃得很饱，从来没有刻意去减少过食量，没有节过食，只是最不习惯的就是，要多吃菜，刻意少吃米面，多喝水，少喝含糖饮料，配合艾琳，很快乐的就做到了。
这样，我非常轻松的减肥成功了，后来我也分析了，这也许是很多因素综合到一起的结果，我之所以能轻松减肥，和我自己的生活状态有很大的关系。乐观，坚定，快乐减肥。我希望能帮到身边的肥胖朋友，减肥不是很痛苦的事，因为太多的朋友不知道怎么去减肥，他们很多人还停留在，吃肉长胖，吃脂肪长肥肉的老观念中。
图片发自简书App
减肥，不只是简单的管住嘴，迈开腿，其实还有十分是自己的情绪，心态，我们有太多的减肥者，过多的压抑自己的情绪，食欲，把自己的身体比作一个机器，或者一个计算器，少吃一点就能掉肉，多运动一会也能掉肉，却忽略了两外一个直接影响个人食欲，和运动欲望的因素，那就是情绪，或者说心态。
减肥者如果缺少了那份淡定，从容，总是眼巴巴的看着称，或者计算着卡路里，从来不去关注自己的内心的感觉，就非常容易误入歧途，节食，暴食，疯狂运动消食，然后不敢吃饱，饮食紊乱，生理周期紊乱，焦虑，抑郁，进食障碍，一点点的陷入这个怪圈。
如果减肥带给你更多的是焦虑，煎熬，你一点都不享受，那么你要做的是，停下减肥的脚步，不要再减肥了，不要担心体重的问题，先好好吃饭，或者你可以问问自己，减肥把我让我这么不快乐，这样的减肥又有什么意义呢？
我们做任何一件事情，如果没有正面的积极的意义，是无法获得快乐的，就算我们成功了，在那一瞬间可能会有一些解脱的快感，但是最后，你会发现自己并不快乐，而且你回过头去看，整个过程你都在和自己较劲，一点都不快乐，然后你会怀疑自己做这些有没有必要，你稍微你松懈，就是无法挽回的放任自流，破罐子破摔，暴饮暴食，强势反弹。
所以，如果你没有找到这个事情的积极意义，你可以暂且先放下目标，学会去享受过程。
用心，这两个字，真的我们一辈子都在学习它，不用心学习，永远都学不好，不用心去工作，永远都得不到重用，不用心去减肥，也是必然会失败的，这么浅显的道理大家都懂，我们却还是过不好这一生。
在艾琳瘦身社群来说，饮食和运动是绝佳的和自己沟通的时间，我们大部分人胖，是因为自己理不清和食物的关系，食物是给你的身体提供能量的，不适用来安慰，获取心理满足感的，而食物正在被，作为一种万能的工具，被众人滥用。
同理，我们在运动的时候，是和自己身体沟通的绝佳机会，如果你错过了这个机会，你就只是在消耗卡路里而已，你永远都不会爱上运动，你有没有尝试去体会身体的变化，用心去体会身体给你发出的信号，面对身体送来的第一波疲惫感，你是如何和他沟通的，如果度过的，第二波疲惫感，你是如何战胜自己的。
所以说，减肥绝对不是要控制食欲，战胜自己，挑战极限，超越自己，而是简单的四个字，用心体会。
也许，这就是为什么有人说，减肥是一次修行，减肥不是和自己死磕，而是认真的和自己沟通，和食物沟通，和身体沟通，是一个非常美妙的旅程，有些人一点就通，有些人却一辈子都学不会，因为他们总是在关注表面，关注别人的看法，忽略自己内心的感觉。
其实，真正成功的减肥是自己的一次蜕变，如果你用心去品味整个过程，饮食，锻炼都在用心去感受，而不是依靠超强的意志让自己减下来，你会发现，在艾琳减肥也是很快乐的事，只有认真，用心的去走这段路，才能真正蜕变，才能真正成功减肥，才能真正减肥一次，健康一辈子。
