感恩我今天给自己做了简单但丰富的两餐:早餐是青菜鸡蛋煮豆丝，晚餐是香肠烧土豆片，青菜面条。

感恩我今天早上学习朱老师的非暴力沟通，朱老师讲了她家里的故事，让我了解到原来每个家庭，每个人来世上都会经历磨难或者挫折痛苦，幸好，因为我们大家都在学习，就有机会，有能力去化解这些伤痛，回到爱与平静里。朱老师讲到“需要”，过去我对这个词一提起来就感觉愤怒，因为我的需要经常不被看到，被忽视，通过朱老师的分享让我了解了妈妈那辈的人她们是不允许自己有需要的，对照现实来看，我的妈妈似乎也是个没有需要的人，她更像个机器人一生围着孩子，围着他人转，因此过去她对我的需要也是忽视的。我也发现我对自己爱❤️的需要有羞愧感。

感恩我早上揉腹。

感恩我今早看书，没看书之前有抗拒，一看就入心了，等下还去看会书。

感恩我今天参加逸楠老师的直播，过程中释放了很多被伤害被评判的愤怒，看到老师下那么大雪，坐那么远的环山公路去那么远的地方给我们做净化清理，相比之下，我看到了老师的慈悲和大爱，看到了自己的狭隘。我看到那么些人都是为度我而来，是为了让我放下强烈的嗔恨心。醒来，我要醒过来，我看到我今生自己所设定的剧本，所经历的一切都是为了醒来这一刻。

感恩我妈回来之后和我互夸，我夸她有进步，不再惦记着要给我做饭，她夸我啥我忘记了，互相夸奖是我们在培养的新习惯。

感恩我下午艾灸，释放。前几天释放感觉变好了，有进步，今天发现可能之前还没完全掌握好这个方法，继续！在探索的过程中又好像摸到了一点。

感恩我妈烧的泡脚水，每天泡脚很舒服。

感恩我妈给我示范精进，做完饭回来还坚持诵地藏经。从她的身上我也看到一个小白如何通过日复一日的努力成为熟手的。

感恩我去丢了垃圾，之前我妈每天让我去丢垃圾，我嫌烦，明明可以用两天，干嘛天天丢，今天我做饭，主动去丢了垃圾，每天丢垃圾是个好习惯。

感恩我妈支持给我的一切，感恩我弟弟对我的支持。即便不上班，我依然被爱着被供养着。这是老天透过他们将爱在流向我。

感恩今天下雨，我在家自习了一天，感觉很自在。

感恩我昨天站桩发现左手变暖了，之前一直是冰的，今天再看一下。

感恩我发愿要醒过来，活在爱中，与道同行，与上主一起想。

感恩我健康平安地活了一天。

感恩我对孩子又放下了一些，可以更快更多回到自己。

日记本