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要是心里没有头绪，或者就算让自己忙起来，也总感觉踩不着实地似的，就在每天醒来后把待办事项简要列出来，最好手写，在纸上梳理开，可以缓释压力，并叫醒自己的意识，使自己更有可能开辟新通道。大脑不再受潜意识支配之后，就能够自然地化解固有模式，解除心慌焦虑不说，还能围绕生活转出不一样的圈。
随时记下自己做事时细微的观察和感受，包括那些微小的变化过程，也有类似的舒缓醒神、强健心力之功效。这个行动不仅能让自己保持意识觉醒的状态，自发地感恩当下拥有的、与自己共存的一切，而且这些记录将会成为宝贵的、自己发现并赋予自己的生命意义。
我冲洗着薄荷绿的5号塑料沥水盘。它本来在暗处无人问津，有用无处使，被抛弃了似的又脏又灰，可现在完全是一副崭新模样，整个焕然重生似的。而且，洗手液与托盘背面——如今干净光滑的圆面相碰撞时产生的明亮光辉，在水流下用帕子擦洗托盘时逐渐变得光滑和顺畅的触感，还有浅绿色表面的温柔反光，竟让我从这小物件中感受到海风吹拂岸边森林般的心旷神怡。感觉眼前的光一下子散开了，变成了一整片画布上常有的生动绿意，然后慢慢凝结成形，幻化成长满茂盛草木的海中小岛。
洗衣机一直在轰隆隆地响，他甩动得很用力。
没有合适的凳子。电脑放的太矮了，我就蹲着。电脑的手指感应区也是滑滑的， 比清水冲刷下的薄荷绿表面还要顺滑舒适。蹲着是我最喜欢的姿势，亚洲蹲，特别舒服，抱成一团的样子，又暖和又安全。在季节变化无常的时候最适合做这个姿势了，衣服都不用增减，冷了就一团蹲下，热了就伸直站立。
今天洗衣机洗了无数桶衣服，一桶又一桶。他一直发出各种各样的声音，哗啦哗啦，轰隆轰隆，哐当哐当，哔——哔——哔——，但我一点也不觉得他吵。多亏只有我一个人在家，不然做什么都要受到家里人阻挠似的。虽然他们没有明说，可他们的脸色和语气明显就是一副“你又想搞什么精怪”“你不要来给我添乱”的样子嘛。
我在做事的过程中发现，当你细细的关注起你事情在你手中变化进展的过程，你就不那么心烦意乱，也不那么着急了。很多时候你只是习惯性着急而已，空着急。当你留神细察，你会越发觉得做这件事情，即使是一件很小的事，都如此奇妙，有只你一人才能感知的魅力。因为你不仅亲自动手，亲身参与到事情当中，而且在参与事情的过程中，你的神识是真正醒着的，你是动了脑、用了心的。
就比如说以前我感觉自己一直跟电脑合不来，感觉自己天生就是个电脑白痴，因此每回在处理电脑上的事情时，稍遇到一点小麻烦小故障，我就会惶急欲哭，难以忍受，火速从电脑面前离开。这回我可以说很碰巧的找到了一个新方法，也因此拉近了我与电脑的距离，让我觉得它不再陌生古怪、难以亲近、令人捉摸不透。这一回我在等待电脑的时候去做其他事情，去做其他自己能马上立刻着手做的事情，忙完一段时间再回过头看，也许数据就已经转移完成了，程序就已经安装好了，等等。只是需要一点耐心，等待就可以了。
在等待电脑的过程中，我自然而然地忘记了电脑内部正运行着多么复杂的程序，而这需要花多长的时间。与之前的毛躁不同了，在间歇交替的做事过程中，由于我需要时刻切换思维，让我的大脑在好几样事情中间“反复横跳”，这种状态使我的意识一直清醒，因此我更能够灵在。在灵在的状态中，我的创作思维更加活跃了，我便隔一阵子就写下自己的一些心得。我是这样，脑中想到什么好东西后，就一边做事一边在脑中编辑“排练”得大致妥当，写或画的时候就会十分顺畅。
今天很晚的时候，正当我感觉自己都快得道升仙或者成佛圆寂的时候，一片宁静之下，爸爸回来了，大概12点过吧，带着饭桌上残余的酒气和牌桌上插科打诨的余音。今早走之前他用一张抽纸写了便条说今天战友聚会。
我也没像以前那样不开心了。对爸爸的早出晚归，打麻将，和麻友们有说有笑，喝得有点醉地回来，在家里反而闷声怪气，沉迷手机的状态，我是能接受多了。
写出清单，观察过程，亲自动手，记下感受。这是我的心得，你在你人生上下求索的旅程中也可参考和尝试。
