一躺一下午，一玩一整天，为了拯救时间，最大限度的强化对手机的控制，我曾今尝试过很多方法，今天我想把自己控制刷手机的一些措施和大家分享一下。

      1.卸载娱乐APP。有的人告诉我，装视频软件是为了学英语、学知识，千万别相信这些骗自己的鬼话。如果你无法控制自己刷视频，那么一定要卸载这些网络视频播放器。根据我的经验，虽然卸载了这些精神鸦片类APP，但是由于未屏蔽浏览器、软件商城等，你仍然会出现重复安装情况。

       2.安装“远离手机”等控制类APP。这个软件最大的好处就是会加密手机，你可以把非娱乐、生活必须类的APP放到软件白名单里面，让自己的智能手机放到定制化“学习机”。同时这个APP还保持灵活的控制方式，不仅可以设置解锁时间，还能花钱解除手机限制。这个软件的出现解决了娱乐APP复装的问题。

       3.微信关闭朋友圈。由于朋友圈显示的内容离自己的生活圈子很近，所以刷的上瘾程度有的时候还会超过某音。所以我一般会把朋友圈屏蔽掉，截至到目前，我已经屏蔽朋友圈进300多天了。

       4.打开青少年模式。在我的实际操作中，我发现仅仅取关娱乐性微信公众号是不够的，为此我又打开了微信青少年模式设置，增加了浏览公众号的难度，慢慢的我减少了刷公众号的次数。

       5.更换较差性能手机。我发现大部分娱乐APP对手机性能要求较高，所以我故意换了较差性能手机，这在一定程度上也抑制了我刷手机的行为。

       6.做好时间记录。为了提高自己对时间的敏感度，我强化了时间记录，利用“时间块”记录了自己的用时。通过数据、图形直面展示自己浪费的时间，达到了警示效果。

      为了堵住漏洞，我想了很多办法，这里面有失败，也有成功，我要做的一直坚持，不断完善，在复盘成长。