1、我们去看别人是否侵犯了我们——就去问问自己的感受。

自己感觉舒不舒服，感觉你的身体有没有变化？你的情绪有没有变化？当你有身体上的变化和情绪上的变化的时候，很多时候就代表可能对方越界了，至少对方的态度让你很难受了。

2、在什么时候侵犯过别人的界限——就是你要去觉察和观察对方的反应。

如果对方是一种很欣然欢喜舒服的状态，或者对方有点迟疑，或是对方已经写在脸上不高兴了？

其实就像我们判断自己一样，当你感觉不舒服的时候，你被侵犯了。

当别人感觉不舒服的时候，其实我们就已经侵犯了别人，别人都已经介意，明确地表达自己介意，甚至还生气，相当于其实别人已经被侵犯到可能都要用底线，用愤怒来用很强烈的这种情绪反应来表达不满了，这是一个非常明显的特征，别人在向你示威，再告诉你，你侵犯到我了。

然后我们需要清晰地意识到我们扮演了那个讨厌的人，我们成为了一个侵犯别人界限的人。

站在自己的立场看，自己做的没错，跳出来站到对方心里看自己的立场也没错，然后再看看是谁的问题。

不多，也就是——自己的问题，他人的问题，老天的问题而已啦！

属于自己的问题自己解决，别人的别人解决，不去干涉，老天的，管不了，谁爱管谁管。