why？记录的目的是什么?

发现自己没有做好的，并且不断改进。成为自己的分身发现自己的情况和问题！

how？日问：

1.我今天做的好的是什么？

2.我今天做的不好的事情是什么？我当时是怎么考虑的？重新来会怎么考虑？

3.我今天学习到了什么？打算怎么用？

要构建的习惯，

1.养成不断记录，反馈，调整行为的习惯

今天是星期三，晴，心情7分。

今天做的好的事情是认真答疑，早上起来认真阅读。坚持自己的习惯挺好的，恢复的还行。重新整理自己的思考认真制定了月，日计划表。

今天没做好的事情是一直在玩一休息就玩狼人杀，有点过度了，该克制一下。也没有好好健身，得喝完增肌粉得去洗杯子！

该怎么改进？

叹气，怎么戒掉狼人杀，适当的玩耍还是可以的。把这个APP藏起来，打开不方便。喝完增肌粉必须马上洗杯子，把一件事好好做完！

早上起来，带着目的是阅读书籍。

今天学习到了反思和回顾自己的行为，以一个分身的视角来看自己今天的行为。并且懂得了要坚持去记录和反思自己的行为不断的调整。

还有看书要带着目的去看，

你为什么要去看这边书，想获取什么？

如果是我我会怎么思考？和作者的区别在哪里？

学习到了什么？我打算怎么用？