今日凌晨四点半以后才睡着，将近九点才起床。晚上睡不着就用手机练英语，手机app上练，可能就是如此更加睡不着了，还想着睡个好觉，早上六点起床锻炼身体呢，结果就这样了，这真的是恶性循环。下午逼着自己看了十几页纸质书，发现精力集中不了，看了几分钟就看手机，但后面还是硬着头皮把书看完了。
2019-10-02
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