自律就是管好自己的生活、掌控自己的未来。这样做让我们一步步更接近理想的生活。

不过，在这过程中，我们难免会遇到一些“能量吸血鬼”，就是那些负能量满满、喜欢跟我们抱怨的人。

为了不被这种负能量影响到，我们可以试试以下几种简单的方法：

1. 保持专注，让心情安静下来。

当我们感觉焦虑、紧张的时候，不妨停下来做个深呼吸，或者找个安静的地方冥想。这样可以让心情平静下来，心态稳定了，思路自然就会清晰，遇事也不容易冲动。

冷静的头脑帮助我们更好地应对生活中的各种挑战。

2. 看书、听歌，给自己放松一下。

如果心情不好，拿起一本自己喜欢的书读一读，或者戴上耳机听些让人放松的音乐，这些都可以让我们的大脑和心情放空一下。

家里如果乱糟糟的，可以整理整理。一个干净、整洁的环境会让人感觉更舒适，心情也会好一些。

3. 远离“负能量体”，多接触乐观的人。

跟积极乐观的人待在一起，会让我们也充满正能量。

相反，跟整天爱抱怨的人混在一起，久而久之自己也容易被拉低情绪。

所以要有意识地选择朋友，接触那些对生活充满热情的人，因为他们会让我们自己也变得更好。

4. 累了就休息，别硬撑。

感觉累了，就躺下来睡一觉吧。

睡眠是恢复能量的好办法，不要过分透支自己。给身体充好电，才能在之后更有活力地投入生活和工作。

5. 别把所有时间花在别人身上，适当共情就好。

同情别人、感受别人的情绪是正常的，但不要过分卷入别人的烦心事中，不然我们自己的精力也会被拖垮。

每个人都有属于自己的问题，最重要的是先照顾好自己。

想要过好生活，除了自律，也要学会不被外界影响。

活在这个快速变化的世界里，我们更需要保持内心的平和。自律不是为了变得更完美，而是为了活得更自在。

我们有权选择身边的朋友，管理好自己的时间，保护好自己的能量。

这样我们才能更自如地面对生活中的各种挑战，过上简单而充实的日子。