成熟不是为了走向复杂，而是为了抵达天真。
~三 毛~
❣️鲁迅先生说过一句话:“人一旦悟透了就会变沉默，不是没有了与人相处的能力，而是没了逢场作戏的兴趣。”
🦋未来应该越来越简单、越来越快乐……
✍️今天是学习【李松蔚博士《心理学通识》】224课之🦋第195天《结束咨询：为什么改变需要有终点？》讨论作业：
问：今天的课程学习中，让你最有收获的几个点是什么? 你对结束一段关系有恐惧吗？听完这节课，想法有没有松动？
答：【印象最深❣️最有收获】
①改变是有终点的，心理咨询也会有结束的一天。
现实中，常见的情况是我们自己也分辨不 清，改变到底是完成了还是没有完成？
②重要的改变一拖再拖！
首先，如果不认真考虑结束，我们就可能把重要的改变一再往后拖。
“deadline是第一生产力 ”
人必须要有“到点就停，绝不加班” 的勇气，只有这样，上班时间的工作才是真正有效率的。加班，就是工作中的慢性化。
③短程心理治疗，明确主张改变的过程要尽可能简短。
MRI短程治疗“不近人情” 的设置，每个案主在一生中，都只能寻求最多10次MRI的咨询。
目的不是为了刺激消费，而是避免慢性化。
所有心理咨询流派，都要在一开始就考虑到关系的终点。当事人有了对结束的明确预期，改变才会被提上日程。
④结束是开始的信号！
在时间上激发紧迫感，还作为一个象征性的时间节点，在某种意义上定义了一个新阶段的开始。有了这个信号，才会有进一步的改变。
需要用仪式来进行阶段性的标记，不是可有可无的，而是一个明确的信号！
⑤避免依赖，结束的第三个好处：避免当事人形成对另一个人，或者对心理咨询这种形式的依赖。
⑥及时止损是给咨询设置结束，最后一个不容小觑的好处。
【学而思】对结束一段关系：人们常常会有不舍、会有恐惧……
现在建议：及时止损！在一段难以改变的关系中，一味地坚持不一定会有好结果。
成长是没有尽头的！
