精进人：何婷婷
见
1、晨读打卡
2、口语打卡
3、听书
4、英文朗读
5、瑜伽+芭蕾形体的肩颈练习
感
《终身成长》告诉我们：人的能力是可以培养的，虽然人的先天天赋，性格各不同,但是是可以通过努力和经历来改变而获得；
《刻意练习》告诉我们：任何技能都是可以经过刻意的练习而获得，只要做到目标明确，专注投入，及时反馈而改正，不断地去挑战自己的舒适区。
《认知的天性》却带我们了解人类普遍学习的过程，认识自己的大脑工作原理，找到正确的学习方式。
学习规律一：只要耗费心力学习的才有效的学习，效果也能更持久
未经思考的阅读，只会让我们转眼就忘。根据的大脑的省力原则，我们在读书的时候会挑最舒服方式进行阅读就是不思考，一天可以读上好多页数，合上书后我们却不知道讲那些内容，因为那些东西不经过大脑的费力思考，在我们的大脑中就没有形成深刻的映像，导致容易忘记，那些反而经过长时间思考的东西会在记忆深处。
学习规律二：做一件事情的中途间隔，学习效果更持久。
但我学习一样的东西，需要留出一段时间让我们的大脑进行消化、整理和巩固，在努力回忆的过程中回加深我们对知识的理解。而频繁的集中练习只会产生短期的记忆和浪费时间。频繁性的学习，会让大脑误以为自己掌握许多，导致不用费力思考。没有挑战性的学习只会让自己遗忘的更快。
学习规律三：不管学习什么新知识，都需要有已知作为基础。
认知规律告诉我们学习的过程就是循序渐进的过程，必须掌握旧的知识才能学习新的知识。
学习规律四：细化知识才能形成知识链
把新的知识和已知的知识有效的链接，可以用自己语言把新的知识表达出来，强化记忆和理解力。
思
突然想起自己以前上高中准备高考的时候，也是彻夜拼命的读书学习，最后结果还是不理想，原因是自己一直采用懒惰性的学习方式，以为只要死记硬背就可以，其实只是增加自己短暂学习记忆，不费力深入理解的东西，真的也是过眼就忘。
想要好好学习真的很有必要科学性的了解我们大脑的学习规律，可以避免许多错误学习方式给我们带来的打击，让自己不再怀疑自己的学习能力。
感恩日志：
1、感谢黄姗在工作上的提醒让我与前厅部同事们在工作上更加顺利的开展。
2、感谢弟弟为我们准备的早餐。
明日计划：
1、晨读打卡
2、口语打卡
3、听书
4、英文朗读
5、瑜伽+芭蕾形体的肩颈练习
