运动可以改三人的心理状态，消除忧郁沮丧等不良情绪，达到增强身心健康的作用。
人体是一个整体，人的健康与情绪有密切关系。要想保持愉快稳定的情绪和健康的心理状态，更好地适应外部环境的变化，那就请运动吧，相信运动会给你带来意外的收获。
运动可使人心情愉快，轻松活泼，在振奋心情上比服用任何良药都更有效。研究证明，情绪和情感是客观刺激物影响大脑皮质活动的结果。在情绪活动中机体所发生的外在表现和内在变化是与神经系统多种水平的机能相联系，是大脑皮层和皮层下中枢协同活动的结果。
运动不仅影响生理参数，也影响性格特征，尤其对情绪的稳定有很大作用。参加体育活动可以使人精神高度集中面试控制精神紧张和心理失调的有效途径。他们有助于消除过度紧张和疏导被压抑的精力，对于解除或减轻不佳心情，操持心理健康是很有益的。参加体育竞技，可以为不良情绪提供一个“排泄口”，使遭到挫折而产生的冲动提升为向前的动力。
因此，对社会生活中受到不平等待遇的人以及向往公平竞争的人们来说，运动场无疑是一个很好的发泄场所和实现自己理想的场所。体育运动对负面情绪有一定的排泄作用。
体育运动不仅仅是消闲或锻炼身体，它还具有心理医疗的价值。它像一种净化剂，通过社会认可的渠道，使参加者被压抑的情感和经历得到宣泄和升华，从而使受伤的心灵得以痊愈。
经常运动，能使你保持精神舒畅、精力充沛，从而增加应付实现生活中种种困难的能力。所有，都来参加运动把，选择适合自己的运动，可以让你和自然更加接近，并将得到日光与运动的叠加益处，增强体质，改变不佳心情。
