九月底，我决定加入早睡早起+合理饮食+科学运动的健康行列，为的是调理身体，有一个健康的肠胃和状态。

以前也知道这么做一定可以收获想要的结果，苦于执行力不够，常常以失败告终。这一次，我遇到了理性乐观的严老大，他的状态就是我一直在追求并且学习的。

在一次聊天中，我被自己的一个疑问困惑着，于是求助他。

我说：“昨天晚上，孩子发烧，浑身难受，我帮她搓脚搓全身一直到凌晨三点才睡，这种情况，我还需要五点起来吗？”

严老大回答：“每天五点起床，这是雷打不动的一件事，就像每天都必须上班一样。”

我继续问：“可是我那么累，如果只睡两个小时，状态只会不好，又怎么会健康呢？”

严老师接下来的话如醍醐灌顶，让我茅塞顿开：“我让自己每天五点起床，不管前一天晚上是几点睡觉，都必须这个点起来跑步，这是一种培养自律的形式。当你不管遇到什么困难，都可以克服并且做到，那么，你的能力会大大提升，在其他事上，自然也会以同样的模式去做。比如，在面对美食的时候，你会知道，过度饮食对健康不利，于是你有能力克服诱惑，保持健康。在面对朋友的宵夜召唤，你会知道，晚睡不仅有害，也会影响第二天的早起，于是你有能力克服被朋友标签为不合群的这种恐惧。。。”

原来，我一直都看短期效果，忽略了长期培养的能力所带来的复利效应。那一天的疲惫可以练就我将来的一个月甚至更长时间的毅力，多么值得啊！

不由得感叹，这才是坚持早起的正确打开方式！

《少有人走的路》里说，自律是解决一切问题的工具，而爱是自律的源泉。正因为我对自己爱的深切，想要让自己以一个更好的身体状态去体验更多人生的美好，所以我才那么坚定的培养自律能力。

你想做什么，宇宙也会来帮你。在这条路上，我又遇到了格格和一群积极上进的小伙伴，给了我一个早起的环境，并且能和那么多优秀的人学习，成就更好的自己，真是太幸福了！

在往后的早晨，我给自己定了如下安排：

5:00  起床

5:00-5:15 冷水浴

5:15-6:30  跑步加核心力量训练

6:30-6:50  做早餐精力汤

6:50-7:20  洗漱

7:30  上班

7:30-8:30  听音频

相信两个月后就可以收获一个脾胃健康，气色红润，精气神十足的自己！