晨读赋能：进化圈价值观

1、每天清晨，都是一次重启改变自己的机会

2、我的时间很贵，要极致认真过好每一天

3、我读过的书，决定了我成为什么样的人

4、每日复盘，才能打破低水平循环

5、让自己变得更好，是解决一切问题的关键

花开晨读 六项精进

付出不亚于任何人的努力

要谦虚，不要骄傲

要每天反省

活着就要感谢

积善行，思利他

不要有感性的烦恼

【日复盘】

6 点起床，11 睡觉

跑步 5km

拉伸 10min

听钵音冥想 10min

复习备考 3h

️【日复盘】

和以往的工作日没有区别的一天，按部就班做事情，寻常的一天。

唯一不同的是：内心笃定自己的目标；所以工作中遇到问题，没有情绪，能解决就当天解决掉，卡壳了，就明天再说。

不会再内耗，把因为同事、领导的态度情绪转变影响自己的可能性扼杀掉。

对的，很决绝，直接扼杀掉（用了一个蛮狠的词汇），因为我不想在这些被我定义为“其他人”的身上浪费精力和时间了。

下班回家图中大脑放空，切换模式。

回到家，稍作休息，迎来属于自己的自由的8小时。

️【日习】

好女孩人设会限制你的能量。

如果你的心理身份是一个好女孩或乖乖女，你遇到一点点事情就会压力极大，束手束脚。

即使你努力做到了一些事情，比如争取了利益或维护了界限，你也会内耗很大。因为这些行为和你乖乖女的心理身份是冲突的。

相反的，你把自己当成一个不要脸的人。心理身份发生变化，一切都会越来越容易，这会带给你极大的力量感和解放感。

还有你要明白，好女孩或乖乖女，是别人规训你的一种方法。为什么别人不乖，自己要乖，乖你***。

要想成为一个成熟的人，就不能过于贪图道德奖励。不然你只要为自己考虑一点点、生气一点点、或有一点点情欲，都像做了亏心事一样。

️【日省】

今天的自己棒棒哒！没有需要反省的事情。

️【日闲】

好好生活，好好说话