5月1日

(当下）此刻就是支持我成长的最大机会

（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？

（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验的好处都有什么呢？

感恩今天陪伴爸爸妈妈的过程中，体会到爸爸内心地的温暖，看 到爸爸对自己的那份照顾，当我放下对爸爸的那份想要照顾的念头，让我与爸爸之间的那份联结更加舒适！！

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