【打卡素材】《正面管教之日常养育难题的1001个解决方案》简·尼尔森 琳·洛特 斯蒂芬·格伦 著 花莹莹 译
【标题】帮助孩子感觉到心灵的联结
【字数】
【输出时间】2021.3.18 Day2
【输出者】罗文韬
【正文】
[语音]
无聊
1、觉察:
孩子们习惯了别人给他们提供娱乐。电视、电脑、视频游戏是导致这种困境的主要因素。孩子们确实需要我们帮助他们参与体育运动、户外活动、爱好和其他适度的活动，但是，他们不需要我们给他们提供娱乐，或让父母控制他们一天当中的每一分钟。
2、建议话术:
你有什么主意解决自己的问题吗？我相信你能自己解决。
(共情)我能理解。我自己有时候也觉得无聊。
(冥想)或许你的大脑和身体都需要一些安静的时间。你愿意学习如何冥想吗？
(不提供电子设备)我很高兴告诉你如何清洁烤箱或者擦窗户，作为解决无聊问题的一个办法。
3、抚慰自己:
列出清单“当我无聊时可以做的事情”，并相信孩子会做对自己最好的事情。无聊是创造力的先导，无聊通常会导致一些另人兴奋的新活动。
4、践行:
让孩子参与家务，煎牛排、煮面条、做蛋炒饭，甚至洗碗、洗杯、拖地。事实上，他做完这些事情非常有成就感。帮助他们参与社区义工活动，举办阅读分享会，组织郊游，做义卖。
电子产品
1、觉察:
电子产品不是坏东西，但沉溺其中，而顾不上身边正在发生的事情，这才是一个真正问题。
2、建议话术:
你可以有两个小时的屏幕时间，你可以根据自己的选择确定怎么分配。(和孩子谈谈所看的内容)你喜欢其中的什么，以及怎么认为的。
3、抚慰自己:
要注意我们自己的行为，我们是否过多地使用电子产品？要开家庭会议一起制定屏幕前的时间，喜欢看的节目。
4、践行:
和孩子交流电视和视频游戏上瘾的事例，让他知道了我为什么担心并希望限制他看电视和玩视频游戏。
顶嘴和不尊重
1、觉察:
有时候孩子只是在试探自己的权力。这可能是他们觉得自己受到了不尊重的对待，是在反击。或仅仅因为当天过得不开心。
2、建议话术:
如果我曾经那样对你说话，我道歉。我不想伤害你或被你伤害，我们可以重新开始吗？
(积极暂停，避免“顶嘴”回应孩子)
你现在显然很生气。我知道，当你那样对我说话时，我也很生气。让我们花点时间'暂停'一下，平静下来。当我们都感觉好一些之后再谈。我想听听你因为什么事情生气。
(幽默回应)我一定是听错了。我相当确定你是想说“妈妈，你介意帮我把鞋子捡起来吗？因为我太懒了，现在不想捡。”
3、抚慰自己:
我有因对孩子控制过多，而造成权力之争。有时会是命令的口吻让他做事。让他感觉到了不被尊重。应该要定期开家庭会议，以便全家人学会尊重的沟通方式，并专注于解决问题。
4、践行:
原谅他的顶嘴，反思自己的对他的不尊重。向孩子道歉“我能够看到我命令你时，我对你很不尊重。我不尊重你，又怎么能要求你尊重我呢？”让孩子知道，我不能“强迫”他尊重我。 而我会努力地做到尊重他。
