作者 吴安礼
“小孩用口呼吸的习惯非常不好，危害非常大，严重的话，甚至会导致孩子注意力不集中，影响学习成绩。”听到医生的这番话，许多家长都会紧张起来。
口呼吸四大危害
1.造成孩子注意力不集中
口呼吸的患儿血氧饱和度不足，会逐渐形成长期慢性缺氧影响中枢神经系统发育，导致注意力分散、记忆力衰退，甚至可引起智力低下。
2.影响患儿的生长发育
患儿在睡眠中憋气、 睡眠中断等，导致深睡期的睡眠状态减少，生长激素分泌难以达到正常水平而影响患儿的生长发育。
3.导致呼吸道感染
鼻腔是呼吸道的第一道防线，有加温、湿化、过滤空气的作用。如果长期用口呼吸，鼻腔的防御作用得不到发挥，空气未被滤过而直接吸入肺部，容易造成呼吸道感染。
4.影响面容美观
长期张口呼吸，呼出的气流因对上颌产生持续推力，而形成“腺样体面容”，表现为上唇短厚翘起、唇肌肥厚，鼻根下陷、鼻翼萎缩、鼻唇沟消失，牙弓狭窄、腭盖高拱、牙列拥挤，上前牙前突、下颌骨下垂、下颌后缩畸形等， 严重影响患儿面容美观。
口呼吸该怎么治疗
孩子口呼吸，尽快进行肌功能早期训练。肌功能早期训练是指对于生长发育期的儿童，通过早期训练口周肌群力量，获得平衡，恢复鼻通气，从而改善甚至阻断错合畸形的发生。这种训练是针对口面部肌肉及其功能（如口呼吸、吸吮、咀嚼、吞咽、发音等）存在异常的患者，进行评估、诊断、预防和治疗的多学科综合治疗的方法。主要通过对口颌面部的神经-肌肉进行再教育，促进颅面部结构正常发育与口颌系统功能协调稳定。
对于2-15岁的儿童，一旦发现存在口呼吸则需马上通过肌功能早期训练，加强口周肌群的力量，改善错(牙合)畸形以及呼吸方式。一般每天需要进行3~5分钟的训练，随时随地都可以进行。需要提醒的是，对于已经形成错(牙合)畸形的口呼吸患者，在改正口呼吸的坏习惯的同时，还应根据年龄进行早期干预或后期的阻断性治疗。根据不同错(牙合)畸形，选择佩戴多种活动性功能矫治器。
通过肌功能早期训练锻炼鼻呼吸的肌肉的方法
舌肌训练
舌尖顶皮圈训练、弹舌训练、卷舌训练等。
屏气训练
坐直，用鼻呼吸，呼气后，用手指捏住鼻子，坚持2~4秒，然后轻轻吸气。每天2~3组。
.唇肌训练
通过强化唇肌的力量使得唇部自然闭合转为通过鼻气道呼吸；唇肌的训练方法有很多，例如抿唇、含纸片或者用鼓气法，将气都鼓到腮帮里，抿紧嘴唇，不让气漏出来等。
呼吸意识训练
患者要紧闭双唇，用鼻子深吸气，再深呼气。重复训练，训练鼻呼吸意识。每组2~3分钟，每天2~3组。
