图片转自点点家的土小豆

      今天有同事夸我，你好像瘦了一点儿。呵呵呵，我有两个星期晚餐不吃碳水化合物了。

        昨天听一个电台主持人口播生活小常识，每顿只吃七分饱，可以保持好身材，维持身体健康。同样的疑问：如何顿顿都吃饭，还控制在七分饱？

        这就是自律和放任之间的最大差别！

        给自己定个小目标，具体清晰，而且容易达到。比如，每顿少吃一口饭，这个比较容易坚持。

        不给自己找任何借口，只要行动。今天我就尝试每吃一口饭，咀嚼20次，确实有饱腹感，味道更纯正。

        适当的奖励，保持积极心态。生气的时候，容易暴饮暴食，所以每天心情愉快，对工作生活都有利。

        对困难有预期方案，不轻易言退。面对美食的诱惑，自己是浅尝辄止，还是全部拒绝？我选择后者，远离诱惑。

        明天，继续保持我的瘦身成果，“20次模式”上线！