大家好，我叫余新，余是年年有余的余，新是破旧迎新的新。在正式开始，今天的主题之前我想问大家一个问题，到底什么才是最大的美德呢？是善良吗？是孝顺吗？是勇敢吗？是不争吗？请大家带着这个问题，一起走进我今天的演讲。
在龙兄每日打卡的日签中，曾经出现过这样一句话。马克吐温说过保持健康的唯一办法是:吃点你不愿意吃的，喝点你不愿意喝的，做点不愿意做的事。
刚开始读到这句话，我的理解很简单，就是日常不要再挑食，做事的时候不要再随性而为。
最近读了一些书，才发现这个意思可以升华；人的身体分为精和神，两部分；通过不挑食，通过做之前自己不喜欢的运动，能够让自己的身体处于健康的状态；那么到底要做什么事情才能够让自己的精神或者灵魂处于良好的状态呢？
这就是我今天要讲的主题是自律。也是开篇时问大家那个问题的答案。自律才是人最大的美德。
龙兄让我们坚持演讲，早睡早起，这些都是在教我们自律；放纵了，这么多年，突然间让自己自律起来，如果改变太大，是身体和自己的精神都无法承受的。 对于这个问题的解决方法龙兄采用的是微行动，让自己不要有任何的压力，开始做。看到龙兄的方法之后会出现两种人，一种是听到了完全没有反应，一种是看到了就开始行动；行动了的人，一定会有相应的结果，而且结果一定是好的。这个时候我问了我自己一个问题，为什么说早睡早起就是自律呢？晚睡晚起不是自律？有的小伙伴听到这个问题会感觉你这不是问废话吗？一直都是这个样子啊！我告诉大家一个秘密，其实生活的本源就是在问废话中得到的。举例证明：牛顿发现万有引力就是问了一句，别人都觉得是废话的废话，苹果为什么是往下掉的？通过这70几天的早睡早起，自己能够明确地感受到精神和体力上都得到了巨大的改变，而且是正向的改变，更加舒适，更加有精神，更加有活力。
于是问题又回到了我刚刚问的那个废话的问题。凭什么说早睡早起，就能够让我们身体健康呢？精神抖擞呢？
经过了这段时间的大量的书籍的阅读，特别是中国古典文化书籍的阅读，终于找到了一个初步的答案。来，大家跟我看一组数据：一年，有四季，人有四肢；一年有二十四个节气，人的脊椎分二十四节；每周有七天，人有七窍，七情；天地分五行，人分五脏，且表里合一，即阴阳平衡。
文字中的天字，一个二，一个人，二代表阴阳平衡。当人阴阳平衡了就能符合天的规律，就能成为天。
以上数据信息表明，人是万物之灵，人在不断的自律过程中会找到属于自己更擅长的能力，再把这些能力进行不断的完善，最后会发现自己更擅长的领域，于是会重新寻找到属于自己的梦想，人在不断的精进向上的积极的能量场中会开发出属于自己不一样的状态，当你发现你的状态越来越好，就说明你已经找到了属于自己的路，找到了属于自己的生活节奏。这就是自律！
最后，我们大家一起顺着天意，顺着天时，顺着天地之间的规律，不断的让自己变得不一样吧！
