2020年06月19日 星期五

本周核心焦点

• 完成提问训练营第三课内容开发

【生产力版块】

今天我做了什么？

• 本职工作
  1. 领办公用品；
     好吧，如果这也算是一项工作的话……
  2. 校核南京项目的结构设计限额；
  3. 发起差旅费报销；
     这件事居然占用了我两个小时的时间！看在一千多块钱的份上，我忍了……这一次熟悉了流程，下一次可以快一点了。
• 个人成长
  1. 补写复盘；
     哎呀，补作业的感觉不好，可是我又不想有断档……得赶快把进度追上来！
     （为什么我如此执着于连续性呢？……）
• 价值输出
  1. 提问训练营的日常；
     今天周五，午间公开练习顺利完成，不过时间没控制好，一共超时了40分钟……（话痨谨上线……）
     现在这个时代最贵的就是时间，控制好时间是对所有人的尊重。为了实现时间控制：
     1. 开始前向学员强调时间要求；
     2. 一旦超时，压缩自己的反馈时间，精炼表达；
     3. 最底层的，强化我自己的时间意识（我好像觉得超时一些也没关系……）
  2. 第三周课程逐字稿；
     还没写完，感觉这周恐怕又要熬夜了……
     总想给更多，一写就收不住，这可咋办？
     做过培训的人一定都知道，一门课程讲长一点容易，想要讲短是真难！我的能力还有很大提升空间，用更短的篇幅把一件事情讲清楚，这才是高手！
• 健康
  1. 右膝关节消肿了；
     最后也没搞清楚到底是痛风还是滑膜炎……反正最近就不要骑车了吧（今天就是骑电瓶车上下班的）；
  2. 实在太困了，傍晚小睡了一会儿，很舒服！
• 家庭
  1. 与豆宝沟通确定放弃了合唱考试……
     真的很遗憾，太遗憾了，就这样主动放弃了跟随顶级合唱团学习的机会……
     不过这件事情也前前后后拉扯了几次了，我认为好的，应该珍惜的，不见得是她真心喜欢的，而且我发现了她身上也有了【应该】的影子，我不禁有点怕，不希望她走我的老路，用【应该】来扭曲自己……可是，也不能完全任由她随意放弃啊……哎呀，真的好纠结，我到底该怎么把握这个度？（似乎这本身并不是一个足够务实落地的好问题）……
     先不要那样泛化了，回到这个具体问题上来吧，其实她有自己喜欢的事情，而合唱课她一直都表示不喜欢上课的氛围和方式，我们在她的排斥和我的坚持之间拉扯了很久，如今终于有了一个结论，也许对我们两人来说都是一种解脱，也算是一件好事吧……
• 小确幸
  1. 天呐！自家种的茄子，烧肉拌饭，这简直是全天下最棒的美味，拿一顿海底捞都不换！有大王厨艺如此，夫复何求！

今天我略胜一筹 的是什么？

• 比较平静的接纳了豆宝放弃合唱考试的结果

今天我可以更好 的是什么？

• 直面内心的恐惧，把注意力更多放在核心目标上！

接下来做成什么我会比较满意 ？

• 我希望在周六把第三课的逐字稿写完

【作息管理版块】

本周作息管理目标

• 23点 前入睡达成3天
• 睡眠时长6.0h 以上达成3天

昨日今晨睡眠时间记录

• 入睡时间：23:34
• 晨起时间：06:00
• 睡眠时长：06:26

达标进度

• 昨日早睡
  【未达成 】
  • 本周早睡已达成 1/3天
• 昨日睡眠时长
  【已达标 】
  • 本周睡眠时长已达标 5/3天

有什么想法？

• 没什么想法……

【能量提升版块】

今天我想要感激欣赏 哪些人或事？

• 感谢我家大王，要不是你提议今年接着租菜地，我可还吃不上自家的有机蔬菜呢……话说，我作为一个理工男，生活趣味全被你承包了，幸亏遇到你，不然我的生活肯定就是黑白的了……
• 感谢苏指耐心的指导我怎么填线上的报销单，看得出来你是真的认真细致，就喜欢跟你这样负责任的人共事！

今天收获到了什么智慧 ？

• 社群活跃度并不是有效性的检验标准！

来来来，玩儿命自夸 时间到

• 你正在真正开始做到接纳和相信豆宝，即便有一些在你看来很遗憾的事情发生，但你会接纳自己的这份遗憾，接纳和尊重孩子的选择，承认强扭的瓜不甜……也许，这会是一次重大转变的开始！

【和自己待一会儿】

今天最想对自己说的一句话？

• 我觉得补作业好烦，并没有人强制要求我，可我就是不想让复盘断档……补得好烦可是又不想放弃……让我再纠结一会儿吧……

【当日总体回顾】

当日价值投入时长：10.5h

当日满意度自评分：7/10分

ChangeLog

2020-06-24 16:03:13 更新 by 大谨