最近越来越发现，情绪一上来，就什么事都不会想了，如果对方是我的家人，脾气反而更大，侍无忌弹的发泄出来。有一次在喂小宝吃饭时，她一直不好好吃，跑来跑去，“我吃饱了”其实她还没吃两口下去，这时我的脾气就上来了，坐直了上身对着小宝吼“李璇，你吃不吃，不吃别吃了，我掉了去！”可怜的小宝被我吓坏了，涕泪横流，不停的点头”我吃，我吃，妈妈，我吃“，看着她这样我心疼了，感觉自己真的疯了。

每次老公坐在电脑前玩游戏，我的气就不打一处来，但是跟他吵又没用，如果这时大宝稍不听话，就要遭殃，就要被我吼，虽然知道这样不好，但是还是控制不了自己。

今天因为问别人一件事的时候着急了，被怼了，更清楚的意识到虽然努力的想控制情绪，但是如果不正面它，言辞语气当中都会带着情绪，所以不是控制情绪，而是认识情绪，静心觉察自己的情绪，让情绪有出路，它才会缓和下来。

觉察自己情绪的路还很长，怎么样才能走得更顺畅一些呢？