请问，每天8小时工作之外，你在哪里，在干着什么呢？你是不是一下班就呼朋唤友，逛街购物聚餐KTV，然后很晚才回到家。又或者是拉上伙计到网吧lol开黑，一玩玩到半夜。当然，这种生活方式也不应该遭到太多非议，毕竟，这是我们大多数人的生活的常态。然而时间久了，你有没有察觉到，你的心变得很浮躁？你有多久没有读过书了，有多久没有运动了？偶尔爬个楼梯也会腿酸无力气喘吁吁？如果是，那么从现在开始就做出改变吧。试着每天起床后花一点时间读读书。晚上闲下来了，就出去跑跑步。坚持下去，我相信一定会有所收获的。
1-晨读
还记得小学的时候，每天上早读，老师都会让我们背语文，或者是读英语。到后来初中高中再到大学，就没有人再要求我们这样做了。所以我们理所当然的不再去做了。但是，如果你能够重拾这一习惯的话，一定会让你受益良多。试着每天早起十分到二十分钟，读一读英语，练练口语。在这个职场竞争激烈的时代，如果你能够拥有比别人优秀的英语水平，会大大提升你的职场竞争力。如果你每天早上花十分钟，读一本书的话，日积月累，每个月读两三本书还是可以的。坚持一年下来，你会看到惊喜的收获。贾平凹先生曾在一篇散文《好读书》中写道：“能好读书必有读书的好，譬如能识天地之大，能晓人生之难，有自知之明，有预料之先，不为苦而悲，不受宠而欢，寂寞时不寂寞，孤单时不孤单，所以绝权欲，弃浮华，潇洒达观，于嚣烦尘世而自尊自重自强自立不卑不畏不俗不谄。” 读书可以使我们的心灵得到宁静，为自己在浮躁的社会里寻得一片乐土！我正在积极的实践中。
2-夜跑
第一次听说夜跑这个词是在网络上。后来慢慢的，自己也喜欢上夜跑了。如果早上跑步的话，跑出一身的汗，怕会影响上班。我觉得夜跑最大的好处就在于，可以释放一天的工作压力。城市当中生活节奏快。我们每天早出晚归，都是为了能够过上更好的生活。为了房子车子家人孩子。谁能说自己完全没有压力呢？晚上出去跑跑步，出出汗，把注意力都转移到身体上，内心的一些负面情绪也都会得到缓释。除此之外，一些肥胖的朋友也可以借此减减肥，增强体质。何乐而不为呢？
坚持这两个好的习惯，慢慢的，你就会看到一个更好的自己。
