昨天晚上女儿微信告诉我，她现在的工作快到期了，要重新找工作工作，有些焦虑，紧张，担心，有些压力，当我听完以后，我感觉自己也有了一些焦虑担心的情绪出现，马上对自己说:我现在有些焦虑担心了，然后做深呼吸，觉察自己这份担心的背后，有什么样的正面动机？我希望女儿能够幸福快乐的生活，有一份好的工作，担心她找不到满意的工作，会心情不好不开心，这是作为一个妈妈对孩子的爱，是非常正常的，同时也问自己:女儿跟我表达这份担心的时候她背后的需要是什么，那可能需要我聆听同理她，给她一些支持。当我把焦点放在女儿的需要上的时候，我做了个呼吸，心理的焦虑放下很多，也知道要怎么做了，再与女儿约今天晚上跟她视频电话，去聆听她这份焦虑背后的需要，然后看看能够在哪些方面支持她，让她能够更有信心去找到她满意的工作。同时我也相信女儿是有能力找到她想要的工作的。
感悟:随时觉察真的很重要，觉察自己情绪背后的动机，觉察对方情绪背后的需要，而不是掉入情绪里，掉入事件里，把焦点从担心焦虑的负面情绪转换为需要上，那我们就会变得有资源，有力量，有方向了。无论孩子多大，面临什么样的困难，父母都要及时做孩子的聆听者，支持者，孩子才会觉得有力量，有信心做好自己。
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