中伏的午后，虽有淡淡的蔳云遮着太阳，依然挡不住空气中的那份裹住你每一寸皮肤的粘腻，尤其在通风不好的办公室，更让人说不出地烦燥！突然想到贾老师教过的“清凉呼吸法”，于是端坐在椅子上，清空大脑，专注于每一次呼吸，瞬间感觉心渐渐地平静下来，穿过窗户的丝丝凉风也温柔地拂过皮肤，空气不再沉闷，此时才真正应验了“心静自然凉”！

        瑜伽就是这样自然地存在于生活中，只要我们细心地运用，她就让你每时每刻都能体会到她强大的力量。很多人会哂笑我习练瑜伽这么久竟然做不了几个高难度的动作，每当此时，我会故作不好意思，其实心里非常释然，终究瑜伽是自己的，每个人有每个人的风景，只要能不断进步，又何必要表演给众生看？那是我心上的一朵莲，自是静静开放，散发幽香，内含喜悦，他人又怎会体验得到？

      习练瑜伽之初是因为长期电脑前工作，颈椎疼痛无法缓解，试过很多办法都不能长久，后有朋友推荐瑜伽，于是一发不可收拾，此生无法舍弃。坚持是一件不容易的事情，再美好的事情如果半途而废，永远都不会体会到一次次突破的美好，瑜伽亦是。从肌肉层面的松解，再感觉脊柱的灵活，一步步地安住当下，用心体会，逐渐地发现身体里原来还有空间，还有深层的肌肉、筋膜，每一次的变化都是身体的进步，时间到了，又悟到原来中医的奇经八脉与瑜伽的三脉七轮竟也有异曲同工之妙！身体就象是一座宝藏，只要你在这条路上不断地探索，总会收获各种意想不到的珍宝，最后发现你找到的每件珍宝竟然彼此都有千丝万缕的联系，那种欣喜只有不断寻找之后一朝顿悟，才会如醍醐灌顶、欣喜若狂。

        YOGA的意思就是“结合”，《瑜伽经》的开篇即是“约束心灵的变化就是瑜伽”。但在习练初期，我们感受到的可能只是身体局部的变化，有的伽友追求的也是部分形体的改善。过一段时间，突然发现，变化的不只是某个部位，脊柱挺直的同时坐骨就下沉了，双脚扎根的同时头顶就向上有伸展了，收与放，紧与松，各种力量之间的平衡等等，老师课堂上的理论一个个地在实践中感受到了。身体原来是一个整体，要系统地关注，身体的感知与变化终究还是要有意识去发现，去深化，只有心静下来才会感知身体逐渐舒展开。

        任何一个学科，在刚刚接触时觉得很简单，但当你深入学习时才会发现其中涵盖的内容太多太深，瑜伽如是。初练一段时间后，感觉自己也能做个瑜伽教练，不就是把每个体式做标准么？再深入时，才感觉自己的想法多么浅薄，瑜伽哪里只是体式，她涉及了医学、哲学、美学、心理学以及生活的方方面面，只要你留心观察，你的生存就在她的羽翼下。清晨起来伸一个懒腰，做两次深呼吸，唤醒身体，吃个健康早点，接下来关注当下的工作与生活并提高效率，有不舒服的部位做相应的体式进行缓解，静坐读书，又会发现《瑜伽经》中的许多观点和《道德经》中的指引竟能殊途同归！

        所谓“大道至简”，敛目内观，只要心态平和地去生活，坚持以正确的方式去习练，找到适合自己的老师，静静地用心去体会，每个人都能觅到心上的那朵莲！