1、春节期间听到的两则故事
有年春节假期刚过，一上班听到了两则故事：
同事甲的亲戚晚上聚餐之后一睡不起，第二天人已经硬了；据同事甲自己说，亲戚有夜读书的习惯，年轻的时候还不觉得什么，到了40多也还一熬一夜，结果稍喝点酒，就诱发猝死。同事甲红着眼睛说："早知道他会这样，怎么也要把他的作息扳过来啊！"
同事乙的朋友，做设计工作，熬夜加班已是行业常态，春节前加班，家人发现出事了，人也已经不行了。医院给家人说：过劳死，熬夜熬的。
两个同事痛失亲朋，不停的告诫周围人，要注意作息！再后来，两个同事不约而同的选择了适合自己的运动，从此踏上了健身的道路。
2、妈妈的习惯
在我对自己身体变虚弱百思不得其解的时候，有个机会，体验了一次自上大学以来未曾体验过的，受妈妈照顾的日子。
妈妈是老派人，讲究早睡早起，讲究饮食规律。吃饭从来看节气，买菜总买应季。与我相比，她强壮的像头牛，总是让我羡慕嫉妒恨。
和妈妈住在一起，她用强制的手段要求我早睡早起，认真吃饭，看预报穿衣。晚上陪她散步，早上一起看新闻；再不许我讲究一天八杯水「注1」，总说我喝水太多，小心水中毒！
妈妈的这些要求对我来说简直反人类！对于习惯了半夜3点睡，早晨10点起，饿了吃零食，渴了喝饮料的我而言过这样的日子还有乐趣可言吗？
然而，她是妈妈，我终究不忍心让她过于操心我的衣食住行，更何况区区早睡早起？就这样开始依照她的方式起居。
3、原来我是缺觉啊！
那段时间，我和妈妈一起同息同卧，同饮同食，规律的作息让我没有发胖，反而体重开始慢慢稳定，小幅度的下降。我的身体开始改善了。
上班的间隙，没事去医院挂个中医科的号，诊个脉，和医生聊聊天。中医科的大夫告诉其实你现在没有什么病，硬说有什么病的话，顶多有点儿肝郁，想吃药了，就吃点儿逍遥丸就行了。我真的非常惊讶！虽然一段时间以来，我觉得自己再没有虚弱的感觉了，但也不至于一下子什么毛病也没有了吧？
也许是心情好了？也许是作息更健康了？
由此我得到了我长久以来百思不得其解的答案：自网络兴起，我已经很久很久没有在深夜3点以前睡过觉了。是常年熬夜让我成为了一个不健康的人，稍微风吹草动都会让我的身体敏感而虚弱。也正是因此，所有的治疗方式都无法真正治疗我的身体问题。
妈妈的生活方式并没有随着那段生活的结束而结束，我坚持着这样的生活方式。慢慢的，我发现我的面色一天天红润起来了，人也精神起来了；慢慢的，结合三伏天的艾灸、拔罐，身体上的疼痛几乎消失了；慢慢的，瑜伽令我僵硬的身体渐渐柔软，慢跑和快走渐渐带给我力量。
健康的生活习惯带来了奇迹一般的改变，现在的我虽然还是个胖子，虽然还不够有力量，但是一切正在往好的方向发展。对我自己，有信心！
从此，约束自己，不再熬夜。
在群里看到有朋友说连续熬夜令她身体不适，我特地在此分享我的故事。希望大家不要再熬夜，祝大家身体健康！
另外，现在我最喜欢郑渊洁的生活作息，郑渊洁老师每天早晨4点钟起来写作，工作到8点和家人们开始一天的起居，晚上8点左右睡觉。希望有一天，我能达到他的生活状态。
注1：每天八杯水是从欧美传来的健康养生观念。在欧美的生活中，杯（cup）是一个数量词，指的是200毫升—220毫升。每天八杯水指的是每天总共要摄入1500毫升—2000毫升水，但是这个水量涵盖了每天吃的食物中的水量。
中国人的饮食习惯与欧美人不同，因此适量补充水分即可，不要强求八杯水，更不要将"杯"认为是日常饮水的杯子，如此可能出现过量饮水，加重肾脏代谢负担的问题。
我曾经因为误读此概念，大量喝水导致身体严重浮肿。直到少量喝水，才改善了浮肿的问题。请有浮肿问题的读者分析一下自己是不是喝水喝多了，导致容易浮肿。
