由于生理期，又碰上经常下大雨，再加上开车出差两天，每天驾驶时间八小时以上，到家都八点半以后了，所以这周的跑量有了明显下降。
这个月前两周的跑量是105公里，相当于一天7.5公里。但是截止到昨晚，我的跑量是134公里，相当于我在过去的六天只跑了29公里，平均一天不到5公里。
昨天睡觉前我就在想，今天一定要把跑量赶上来，回到最开始的目标，平均一天7公里。也就是说我今天必须要跑13公里才能达标。
早上五点半醒来，看看外面好像在下雨，我自己也是混混沌沌的，还很困，就躺下去继续睡了。但是心里还是惦记着跑步这事，所以到六点二十干脆起来，到楼下架空层去跑。
下楼后发现只是毛毛雨，不影响我跑步，所以又去户外跑了！
之前已经有两天没有认真跑步，所以刚开始一公里跑得有点吃力。但是之后的几个公里就恢复正常了，每公里配速在5分40秒左右。
跑了7公里后，雨大起来，我也没法跑了。回去吃了早饭，陪娃玩了一会，到九点又下楼跑了4公里。
哈。。。。这样我今天的跑量就达到11公里，再有2公里就可以达到目标。而2公里对我来说太简单了，轻轻松松就能达到。
运动这个事，我已经坚持了三个月，从开始的跳绳，到跳操，到做HIIT，再跑步，前面两个月是四种运动循环中。
直到这个月单位出了六月争跑量的比赛，我才开始把另三种运动暂时断了，改成每天跑步。
在这三个月中，每天运动加拉伸都保持在一个小时以上。我的体重轻了十斤，马甲线如期而至。肺活量也是显著加强，从刚开始跳绳100+下就气喘吁吁，到现在可以持续跳半小时3000下以上。
有时候下班回家特别疲惫，但是因为一个信念，第二天一早还是会早起运动。即使真的已经累到跑不动了，我也会做个腹部训练或者瘦腿训练。
我相信，我的付出会有所回报。
我的运动，目前为止坚持了刚好三个月整。带给我的好处显而易见。
我决定在简书保持日更，我相信自己也一定可以坚持下去。
文字的输出，不仅仅是为了表达我的思想，更重要的是在表达思想的同时获得更深层次的思考，在思考的同时可以提高写作水平。
不一定所有的付出都会有回报，但是我相信持续的付出，坚持自律后，一定会在某方面得到回馈。
努力工作不一定加薪升职，但是在努力工作的同时充实了自己，努力工作的过程中获得了学到了技能。
好好学习不一定有好成绩，但是学习的过程中增加了知识。
每天运动不一定成为运动员，但是身体的改变是可见的。
自律的人，并不是古板，只是坚持让自己做一件会让自己变好的事，以达到自己想要的自由！
让我们一起自律，做更好的自己！
