慷慨的本质是利他主义，给予而不期待回报。人类天生具有利他主义，你给予他人的东西不会因为你没有给予的而减少，更不会因为你从别人那里得到的而减少。
生活中的每一天，试着留意你付出的东西，慢下来去体会慷慨的感觉，并让这种感觉逐渐进入你的体内。试着承认自已是一个慷慨的人，并注意当你以这种方式看待自己的内心感受。你的内心会被打开，被一种价值感和爱充满，可以从中获得一种付出的快乐。
当我们无法付出我们能付出的东西时，内心其实是痛苦的。就像是有爱却无人给予，有天赋却无用武之地。所以为自己的付出找到可流通的渠道非常重要，哪怕只是给予他人一点赞美，或者只是一个微笑。
所以无论多么的微不足道，都要及时给予慷慨。当慷慨成为习惯，就是在培养内在力量，比如关怀之心和勇气，就会生出有复原力的幸福感。内在的力量越强大，就越幸福！
